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懷孕第12周雙胞胎B超圖
本周要點
兩個寶寶正忙著踢啊伸啊，他們的雙手現在能在胸前相交，小小的手指甲也開始長出來了。可愛的眼皮遮著眼睛，牙床下的小牙蕾也往外冒了。
懷孕12周懷孕癥狀
你的臉和脖子上可能不同程度地出現了黃褐斑，這是孕期正常特征，寶寶出生後就會逐漸消退。你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。你的胃部的肌肉開始消退，大便更硬，更干燥且體內充滿氣體。你會明顯感覺到腰變粗了，同時你的臀部正在變寬，如果你白天基本上都是坐著，你會覺得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一號了。
懷孕12周重要事項
1、適度運動
懷孕後，一些喜歡運動的孕媽媽想動卻不敢輕易動，尤其是前11周胎寶寶還不太穩定的時候，現在你可以放心地參加一些輕度的活動了。那麼何種程度的運動對胎寶寶沒有影響呢？這里推薦幾項相對平緩的運動，如散步、游泳、柔軟操、下蹲運動等，你可以根據自己的身體狀況活動，基本原則是不要感覺到疲勞。
2、胎教
本周胎教仍以營養胎教和撫摸胎教為主，在適度增加運動胎教的同時，也可以輔以音樂，雖然胎兒現在聽覺還沒有形成，但孕媽媽欣賞輕松愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂，可以平緩情緒，使早孕的憂郁得以緩解，有助於胎兒健康發育。推薦胎教音樂：《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。
3、孕媽媽可以適當做些家務
孕第12周，流產的危險性小了，但有些準爸爸還是生怕“有事”，孕媽媽稍有行動便驚恐萬分，更不要說讓愛妻做家務事了。事實證明，這個時期做一些家務及適當的體育鍛煉，對孕媽媽心理和生理上都有較大的好處。
孕12周營養食譜推薦
什錦果汁飯
材料：米粉面條250克，雞胗肝共150，蔥頭50克，絲瓜100克，花生油300克（約耗60克），鹽5克，白糖5克，濕淀粉、蔥花、料酒各10克，鮮湯少許。
做法：1.將雞胗、肝分別洗凈，切成小薄片，同放碗內，加少許鹽、白糖、濕淀粉和料酒，拌勻上漿；絲瓜刮皮，洗凈，切成小三角片；蔥頭去皮，洗凈，切成條；米粉面條用開水燙熟，撈出，控水。
2.鍋置火上，放油燒至五六成熱，下漿好的雞胗肝片，用筷子劃開，滑約1-2分鐘，至七八成熟，撈出控油。原鍋留底油，放回火上，燒至七成熱，倒入米粉面條和少許鹽，翻炒3分鐘，炒至柔軟時，起鍋裝入盤內。
3.另用一鍋上火，放少許油，燒至七成熱，下絲瓜片，蔥頭條，炒2分鐘左右，至半熟，放入滑好的胗肝片，加余下的鹽、白糖和少許鮮湯，調好口味，汁開再炒片刻，撒上蔥花炒勻，盛出覆蓋在米粉面條上即成。
（責任編輯：陳英子）