孕媽咪點點讚-育兒教養平台
寶寶發育
為了與胎兒的成長相適應，胎兒的居住地DD子宮也由小逐漸增大，開始時速度較慢，3個月後子宮即可出骨盆腔，從下腹部可觸及，子宮底可以達到恥骨聯合上2~3橫指，在膀胱充盈時更為明顯。非孕時子宮內臟長約6.5~7.5厘米，重量約50克，容積4~7毫升，到孕末期時子宮腔可長達36厘米，重1000克，容積達5000毫升，這些變化主要是子宮的肌纖維增寬、伸長，肌細胞增值，子宮血管變粗，彈性增強。足月時子宮的血流量為500毫升/分鐘。
孕期生理
母親的子宮建成溫暖舒適的“水晶宮”，有充足的氧氣和營養供給，還可將胎兒不需要的廢物及時清除出去，營造了能供給胎兒居住、游玩、運動的小天地，為建筑這個安樂窩，母親每天要增加熱能的供給，每天要多增加627~1254千焦，母親體內水含量約增加了7升，血漿容量約增加10%。第三月末：子宮如新生兒胎頭大，子宮底達恥骨聯合上2~3橫指。
準媽須知
適當的體育活動能調節神經系統功能，增強四肢功能，幫助消化，促進腰部及下肢血液循環，減輕腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。防止孕婦發生骨質軟化癥。
專家建議
如果你能注意飲食營養，遠離煙酒，如果你能注意避免各種感染和用藥，如果你能保持平和心態、愉快的情緒，你就給了孩子一個極好的開端。如果你每天能適當、適度地撫摸腹部，為胎兒做做體操;如果你每天能對胎兒說說話，請他聽聽優美的音樂，那麼，你作為未來寶寶的第一任教師就開始上任了。
你知道嗎
以超聲波檢查，發現12周的胎兒，已經有咬手指頭的情形產生。不只手指頭向有腕、肩、臍帶、子宮壁等，任何在胎內與胎兒嘴巴接觸的，他都會舔。這種“吸吮”的能力表示胎兒已有皮膚的感覺。
飲食營養
市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕婦有害無益，果汁飲料中含糖較多，可引起發胖。可自己榨制果汁飲用，現榨現喝，不要煮沸。
啤酒雖然含酒精較少，但孕婦也以少飲為佳，因為啤酒內含大量的鈉，飲用過量可致鈉潴留，引起或加重妊娠水腫。在產後哺乳期，可適量飲用啤酒，可促進乳汁分泌，增加母乳營養成分，不會給嬰兒帶來明顯的不利影響。
（責任編輯：江慧）