孕媽咪點點讚-育兒教養平台
如果在孕期不注意保護眼睛，視力下降這種情況可能會變成永久性的。所以孕期近距離用眼時間不能太久，看書、看電視、看手機、看電腦40-50分鐘就必須停下來閉目休息或者遠眺3-5分鐘。長時間用眼後一定要做眼保健操，并且堅持做下去。室內燈光也不能太強或者太弱，盡量減少刺激眼睛的燈光。
已經是近視的準媽媽最好去專業的眼鏡公司或者醫院檢查視力，一旦發現視力下降就要及時更換眼鏡，以免近視進一步加深。
除了以上這些注意事項，孕期保護眼睛還有這些方法：
1.少吃糖果和高糖食物。大家都知道，吃糖太多對眼睛不好，特別是對近視眼不好。糖吃多了，血液中會產生大量的酸性物質，這些酸性物質和體內的鈣鹽相結合，使得血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，眼軸容易伸長，從而使近視發生和加深。
2.多補充蛋白質、鈣、磷食物，例如胡蘿卜、豆芽、紅棗、橘子。這些食物對預防近視很有幫助。
3.按摩緩解眼疲勞。
①輕扣眼皮：兩只手五指并攏，手心相對進行搓揉，等到手心發熱發燙時，閉上雙眼，將發燙的手心迅速輕扣在眼皮上，持續3分鐘後拿開手，慢慢睜開眼睛，這個時候會發現眼睛視線明亮很多。
②指壓按摩眼周圍：先將手指放在眼睛上方，從眼角向眼尾慢慢移動。用大拇指的指腹輕輕按摩太陽穴，同時做深呼吸。之後，把中指放在眼尾處，朝眼角處輕輕地提拉。最後，把手指放在眼睛下方，從眼尾處向眼角緩緩移動，用食指和中指的指腹輕壓眼眼瞼。
4.懷孕最好別戴隱形眼鏡。懷孕後，由於內分泌的變化，孕媽咪的角膜組織會出現水腫情況，角膜的厚度會增加。戴隱形眼鏡會阻擋角膜和空氣的接觸，使角膜缺氧，會出現視力下降和流淚等情況。而且，隱形眼鏡如果不干凈，孕婦角膜很容易發炎和潰瘍。所以，懷孕後最好不要戴隱形眼鏡。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）