孕媽咪點點讚-育兒教養平台
其實每個女性都想要有一個健康可愛的寶寶，於是在懷孕前女性都會做好各種準備，那麼備孕期需要注意的事項具體有哪些呢？
備孕期間女性應該做什麼？
1. 放松心情
女性備孕的時候精神壓力會過度緊張，心理上會發生障礙，往往就會導致內分泌功能發生紊亂，排卵出現障礙等，越想懷孕就越是懷不上，所以說準備要寶寶的女性朋友要保持心情舒暢，避免壓力刺激。
2. 健康飲食
女性朋友在備孕期間飲食方面要格外注意，越早調整好自己的包含懷孕的幾率越高，盡量吃一些清淡天然的食物，不要依賴營養補充劑，為身體創造一個有利於胎兒生長的環境。
3. 補充葉酸
女性備孕期間一定要補充足量的葉酸，葉酸是人體細胞生長和分裂必需的物質，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經和智力起到很重要的作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經畸形，女性在懷孕前三月孕後三個月，應該持續補充適量葉酸。
4. 拒絕咖啡
備孕期間不要喝咖啡，因為咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險，所以說最好不要喝咖啡，茶，可樂等含咖啡因的飲料，不過戒的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停掉，避免引起頭疼，如果實在想喝每天最多喝一杯，不要經常喝。
5、適量運動
女性備孕不要過胖，如果體重過胖或者是過瘦，將來按計劃懷孕的幾率會大大降低，所以說體重問題要從這個階段進行適當調整。堅持運動不但可以保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利生育，比如說每天步行三十分鐘，或者適量游泳，其實只要是不激烈的做一些有氧運動都是可以的。
6. 制定免疫注射方案
女性朋友在懷孕期間免疫系統是相對較脆弱的，如果感染病毒也殃及寶寶的身體健康和免疫系統，所以說一定要提前注射。只要這樣才可以保證自己和孩子的身體健康，孕育一個健康聰明的小寶寶。
其實女性朋友在備孕期間需要注意的事情還有很多，最重要的就是飲食方面，不能吸煙喝酒，大家都知道煙酒對身體的危害是很大的，不要吃辛辣油膩刺激的食物，辛辣刺激油膩的食物不利於大人和孩子的成長，同時也要做好相應的保健工作，女性備孕是很簡單的，補充葉酸，孕前檢查，平時多散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。
女性懷孕期間要注意保暖防止感冒，發燒頭疼等，到時候吃藥打針就會影響備孕，中藥，西藥都有一定的副作用，日常生活中要注意吃辣椒，喝酒，抽煙，手淫，等，這些都會造成嚴重的備孕效果。
（責任編輯：黃毅偉）