孕媽咪點點讚-育兒教養平台
準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：
（1）擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。
（2）接觸了對胎寶寶不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人等，擔心會引起胎寶寶畸形。
（3）意外懷孕，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展等。因此，對於是否繼續懷孕，心里既矛盾又煩惱。
（4）沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，擔心自己的寶寶不優秀。
（5）擔心自己在懷孕期間生病。
（6）擔心生完孩子後，身體狀況會不會不如從前。
（7）丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和呵護，忽略了我的感受。
針對準媽媽的這些心理變化，準爸爸要及時采取措施，幫助準媽媽調節情緒，以便以良好心態度過整個孕期。
1. 緩解媽媽的心理壓力
（1）轉移準媽媽的不良情緒。當準爸爸發現準媽媽出現擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。洗溫水浴或適度做家務活，也能通過促進血液循環消除準媽媽的不良情緒。
（2）釋放煩惱。準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。必要時，可找心理醫生進行咨詢及疏導。
（3）鼓勵準媽媽多參加朋友聚會。準媽媽不應把自己封閉在家里，而應多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
（4）改變形象。讓準媽媽換一個發型，給她買一件新衣服，重新裝點一下房間，都會給準媽媽帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
2. 幫助準媽媽減輕孕吐反應
雖然這個月準媽媽不會有太嚴重的妊娠反應，但由於還不適應懷孕，一點點的妊娠反應都會讓準媽媽沮喪、煩惱。
因此，準爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕症狀，如早晨醒後先讓準媽媽吃一些餅干或點心，半小時後再起床；讓準媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
3. 讓準媽媽遠離異味
如果準爸爸是一位“煙民”，不僅要在準備懷孕的半年前戒煙，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點犧牲——少吸煙或不吸煙！
除了準爸爸的煙味之外，專家建議懷孕初的3個月，準媽媽最好不要自己做飯，特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體，烹飪時食用油受熱易產生一些多酊類有害物質，可造成胎寶寶畸形，或引發流產。
4. 激發準媽媽的愛子之情
準爸爸除了讓準媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片外，還要多與準媽媽談談胎寶寶的情況，要知道，這對增加母子生理心理上的聯系，增進母子感情都是非常重要的，尤其是準爸爸要引導準媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶。切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯系，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。
5. 協助妻子做好胎教
音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。輕松愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。
6. 豐富準媽媽的業余生活
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，準爸爸要鼓勵準媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
7.布置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）盡量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
8.讓準媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
小編溫馨提示：年輕父母有了寶寶後，他們又有另一重身份，那就是孩子的父母，需要負起責任，孕婦這時候無論是心理還是身體還屬於比較脆弱的狀態，需要準爸爸多加呵護。
（責任編輯：實習劉麗君）