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為什麼要吃葉酸
其實葉酸在算是一種能夠溶於水的維生素，它主要來自於蔬菜之中，尤其是菠菜葉中所含的葉酸是較多的。但是通過食物來獲取足夠的葉酸并沒有那麼容易，畢竟食物還需要經過食道地消化、吸收，想要充分吸收食物中所含有的葉酸是很難的。所以醫生通常會建議孕婦或者備孕女性通過使用葉酸片來達到補充葉酸的量。
補充葉酸的重要性
1、胎兒發育所需。
葉酸不僅對於孕婦很重要，更為重要的是對於寶寶的發育是很重要的。與母體相比較而言，寶寶需要的葉酸量是母體的四倍之多，足夠的葉酸能夠幫助寶寶更好地生長和發育。
2、預防畸形胎兒等的發生。
當備孕女性懷孕之後如果沒有補充足夠的葉酸的話，最容易出現的就是貧血。而一旦母體出現貧血的情況的話，機體制造紅細胞就顯得更加的困難，寶寶就更容易出現畸形等方面的缺陷。
3、預防乳腺癌。
這里主要指的是對於備孕前存在經常飲酒的女性而言。酒精對於備孕、寶寶的健康都是有一定傷害的，而且據研究經常喝酒的女性得乳腺癌的幾率會高於不喝酒的女性。而葉酸的補充能夠較好地降低罹患乳腺癌的幾率，但是這并不能意味著葉酸的補充也會降低不喝酒女性得乳腺癌的幾率。
什麼時候開始吃葉酸比較好呢
其實不論是否備孕，補充適量的葉酸對於女性的機體而言都是很好的，畢竟葉酸是一種維生素，只要沒有服用過量，就不會有什麼副作用。但是對於備孕的或者已經懷孕的女性而言，注意葉酸補充的時間就顯得有一定的意義。
據研究調查發現，如果女性在懷孕之前就開始有意識地進行葉酸的補充的話，她的體內的葉酸水平就足以支撐寶寶發展所需的量，同時也能提前做好祭奠，以此減少寶寶出現發育缺陷的問題。
備孕開始就吃，還是備孕開始前一個月吃呢
其實針對備孕女性而言，至少提前三個月開始服用葉酸是較好的。在補充的葉酸量上，通常以400微克每天為宜，但是需要注意的是如果醫生要求服用較高劑量的，還是謹遵醫囑為好。畢竟如果自行加大用量的話會帶來一定的副作用，比如食欲不振、惡心、腹脹，但是醫生要求加大劑量的話，就是出於個體身體狀況而給出的建議。
此外，還有一點備孕女性需要注意的就是最好在清晨飯後半小時到一個小時的時候服用葉酸，這樣才能達到較高地葉酸的吸收率。
（責任編輯：黃毅偉）