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緩解孕期惡心嘔吐之止嘔食物
第一類食物是谷類，富含碳水化合物，易消化，不會容易引發惡心發嘔。如面包，饅頭片，綠豆粥，大米粥，八寶粥，煮玉米等。
第二類食物是奶類，營養豐富且容易被消化。如牛奶，酸奶，奶片等。
第三類食物是肉類，味道清淡，不會引發嘔吐，如水煮魚，清蒸鱸魚等，烹調方式可多樣化。
第四類食物是各種新鮮的蔬菜，富含有膳食纖維，維生素，有助於緩解惡心。如涼拌菜，素炒菜，醋溜菜等
第五類食物水果，富含膳食纖維，維生素，助消化，易吸收，增加食欲，緩解孕吐。如檸檬，蘋果，離，香蕉，草莓，楊梅等等，可做成水果沙拉或榨汁。
緩解惡心嘔吐之止嘔最佳食物
姜可謂是緩解孕吐最有效果的食物了，可以食用姜汁，姜湯，姜餅，姜茶，姜的各種提取物等等。若是惡心也可以直接的口含姜片。
小偏方一：取生姜一片，紅棗4顆，用開始浸泡5-10分鐘左右，加入紅糖或者蜂蜜即可。
小偏方二：取生姜汁3湯匙，糯米250克，一起放入鍋里炒直到糯米爆破後研磨成粉即可。每日1-2湯匙，一日3次開水沖服。
小偏方三：鯉魚250克，去除內臟，清除干凈。砂仁6克搗碎，生姜15克洗凈後切片，將砂仁和姜片一起放入魚腹後燉熟後一同食用。
緩解惡心嘔吐之日常飲食細節
孕媽媽出現早孕反應的時候可以盡量的避免讓你感覺到惡心的東西，早晨起來的時候可以先吃點東西墊墊自己的肚子。要做到堅持少食多餐，在想吃的時候就要馬上去吃。出門可以隨身的攜帶一些食物等等一些日常生活的小細節上來緩解惡心嘔吐。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：實習江慧）