孕媽媽如何保護牙齒健康

　　不管在什麼時候，口腔衛生都是人們日常生活中要好好注意的衛生工作。孕期每個階段更是要注意保護牙齒衛生健康，因為這關系到肚子里胎寶寶的健康。那麼，孕媽媽如何保護牙齒健康呢？

　　一是利用好牙簽和漱口水。

　　一些孕前期的孕媽媽還是依然在工作崗位上奮斗著，平時吃完東西沒有條件刷牙的話，可以準備牙簽喝漱口水，用牙簽挑掉夾在齒縫中的食物殘渣，然後用漱口水漱口，這樣也是可以有效清潔牙齒的，雖然沒有刷牙來得干凈。如果有條件的話還是帶著個牙杯牙刷去刷牙吧。

　　二是做做口齒活動。

　　口齒主要是讓上下的牙齒相互輕輕撞擊，這樣可以有效的提高牙齒的堅固，促進唾液的分泌，唾液中的溶酶菌可以有效的對牙齒進行殺菌。

　　三是飲食要注意。

　　平時飲食可以多吃點富含纖維的食物，如芹菜，這樣可以增加拒絕的時間，促進嘴部運動，增加牙齒的咀嚼力，可以對牙齦組織產生一定的生理刺激，有效強健牙齒。除此之外還要多吃水果和蔬菜，這樣可以補充足夠的維生素。

　　四是補充鈣質。

　　牙齒的保健需要鈣質，而且寶寶的生長也需要鈣質，所以補充鈣質也是每個孕媽媽們要做的。還有平時由於補充了各種營養，還喜歡吃酸的東西，所以牙齒會被腐蝕。多補充鈣質有助於牙齒的自我保護。

　　五是吃完東西勤漱口。

　　孕前期，很多孕媽媽都會有孕吐反應，也喜歡吃酸的東西，還會補充各種大魚大肉，所以平時吃完東西要及時使用溫開水漱口，保持牙齒的清潔。

　　六是要用軟毛的牙刷刷牙。

　　孕婦在孕期，體內的內分泌會因為寶寶而有所改變，那樣孕媽媽的牙齦也顯得很脆弱。如果牙刷的毛過硬就會傷害到牙齦，導致牙齦出血甚至是發炎。所以孕媽媽的牙刷要是軟毛的還要三個月換一次。最好一天三餐後就刷牙，防止食物的殘留生長細菌。

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（責任編輯：實習王玉玲）