孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、秋冬泡腳益處多
中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過足底反射，將不同的中草藥經過配伍，用水煎煮後使有效成分溶入水中，足部浸泡後，一方面通過水的溫熱刺激，促進血液循環，加快新陳代謝，改善組織營養，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。
沐足對孕媽來說，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔，相對來說比較安全，毒副作用少。據悉，沐足療法還具有提高免疫力，促進血液循環，加強新陳代謝，調節內分泌，控制體重和血壓等功效。此外，孕媽在孕期所產生的焦慮和緊張，也能通過沐足來緩解。
二、孕媽泡腳有講究
1、熱水中加生姜片、花椒。
現在天氣日漸寒冷，孕媽更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳則可以促進孕媽氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。
2、泡腳水溫略高於體溫即可。
如果泡腳水溫太高、時間過長，會導致準媽媽血液循環過快，心臟和腦部負擔過重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等症狀，對準媽媽的健康不利。
3、沐足不可隨便按壓腳底。
對孕媽來說，刺激足部某些穴位，極有可能導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準媽媽患有嚴重的腳氣（腳癬）時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。
4、沐足時長不超過二十分鐘為宜。
一般來說，孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當於治療做了無用功。一般以20至30分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。