孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕之後，很多準媽媽面對這自己皮膚、身材上的一些變化束手無策，認為一切要以寶寶的健康為主，因此放棄了對身體的護理，讓一些本來可以在孕期就控制住的丑態恣意生長。殊不知，孕期不護理，產後想變美就難了！
那麼，有哪些可以在孕期就做好護理措施，讓新媽在產後依然可美麗動人呢？接下來就為大家解答這個問題。
◆面部護理好，生完皮膚靚
在孕激素的作用下，準媽媽的皮膚會經歷一些變化，比如干燥、長痘痘、長斑點等。如果整個孕期都素面朝天做好皮膚護理工作的話，那麼這些皮膚問題也會繼續加重，且在產後想要恢復就很難了，甚至有的會伴隨一生哦。
☛這樣護理
★長痘的孕媽：建議選擇準媽媽專用、溫和的弱酸性護膚品，及時清潔皮膚。如果粉刺的程度較重，建議看皮膚科醫生。
★長斑的孕媽：建議給皮膚做好基礎的保濕，別用一些含有化學成分的美白產品。另外，飲食盡量清淡一些，多吃易消化的食物，平時要注意多飲用溫開水。
◆乳房護理好，生完更挺拔
孕期是乳房的“第二次發育”的過程，整個孕期，你會驚喜地發現，乳房會大了1-2個cup，就在你沾沾自喜的時候，一些乳房不適感也會隨著而來，比如乳房腫脹、疼痛、內陷、發黑、下垂等。這些情況都需要在孕期做好相應的防護措施，產後乳房才可以更加健康。
☛這樣護理
★穿戴合適內衣：無論乳房以前如何堅挺，為防患於未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發育；戴得太松則起不到效果，會導致下垂。
★涂抹護膚油：乳房出現皮膚干燥、發黑、發癢等症狀的時候，可以涂些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。
◆腹部護理好，生完不粗糙
懷孕以後，很多準媽媽就怕長妊娠紋。因為子宮為了滿足和適應胎兒的需要會不斷增大，腹部的肌肉和皮膚無法承受過大的壓力，皮膚彈性纖維出現斷裂，慢慢演變成丑丑的妊娠紋了。雖說不能完全避免，但是一些護理措施還是可以降低妊娠紋的嚴重性。
☛這樣護理
★使用托腹帶：妊娠紋在產後雖然會逐漸變淡，但很難完全恢復如初，所以，在孕期可以使用骨盆帶或者托腹帶來減輕腹部的重力負擔，減緩皮膚受到過度的延展拉扯。
★涂抹護理油：還可以選擇專業的妊娠紋護理霜或橄欖油，并堅持做按摩來保持腹部皮膚的彈性，減輕因為肌肉擴張帶來的癢感。
◆體重控制好，生完變辣媽
有些孕媽認為懷孕了就需要大吃大補，寶寶才能更加強壯。因此，飲食無節制，導致體重蹭蹭蹭地往上飆升，超過了孕期科學的增重范圍。這樣對於孕婦和胎兒本身都是不好的，且產後想要瘦回來就難上加難了。
☛這樣護理
★科學飲食：根據胎兒營養需求與孕婦身體要求進食更為科學。例如，在孕早期無需過多補充營養，正常吃飯即可。孕中晚期可以適當增加一些營養，如牛奶、蛋白質、維生素等，都要全面補充，促進寶寶的發育。孕期全程都要少吃油湯、甜食、煎炸食品、膨化食品之類的“高熱量低營養”食物。
★適當運動：為了避免妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，孕媽應使孕期體重增長在適宜的范圍。嘗試做做孕期瑜伽或者散步等，這樣不僅有利於身體健康、控制體重，還會增加順產的幾率，減少肥胖。
孕婦前三個月注意事項
飲食合理
為了防止妊娠反應加重，首先要注意飲食調節，不再進食自己不喜歡的東西，以免加重反應；選擇清淡易消化的食物，不吃肥膩、干炸之物，也不吃過甜、咸、辛辣的食品。懷孕初期不宜食過飽，否則更使飽悶感加重，但也不能長期空腹，否則會加重營養不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，既可防止營養缺乏，又能減輕胃腸的負擔。
勞逸適當
要避免跑、跳、打球、強力勞動、搬運重物、長途騎車、乘車等。可適當做點家務、干點輕活，早晚散步，以增進消化、保證胎兒發育生長的營養供給。
忌房事
婦女在懷孕早期應避免性生活，因為在性生活時精神緊張，血壓變化急驟，子宮收縮容易使胎盤與子宮壁分離，胎兒失去血液供給，故而可造成自然流產。
心情舒暢
保持心情愉悅，可以減輕早孕反應，給胎兒創造一個安逸舒適的內環境。
慎寒暑避疫疬
早孕期感受寒暑之邪極易發病，尤其感染病毒後容易損傷胎兒，導致胎兒畸形。所以必須依天氣冷暖變化，適度增減衣被。不到疫區以免染受疫疬之邪造成嚴重後果。
切勿亂用藥物
有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，所以在孕期特別是早孕期，如果用藥不當就可引起先天畸形、發育遲緩、死胎等，故必須慎重。如激素類、鎮靜安定類藥物可致畸；抗痙攣藥（苯妥英鈉）可致畸變或死胎；磺胺類孕早期不宜用；中草藥凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大熱者均可動血傷胎，不應服用。
【總結】
懷孕是一件幸福的事情，雖說會經歷各種孕期不適，但是只要準媽媽放松心情，相信自己，科學做好護理，依然可以保持元氣滿滿，生完寶寶繼續美！（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）