孕媽咪點點讚-育兒教養平台
緩解骨盆、肛門疼痛
骨盆不平衡是造成很多腰背痛、大腿痛的原因，而其不平衡主要與人們的生活習慣有關。作為人體消化系統的重要器官之一的肛門，當然也很重要，唐朝醫學家孫思邈在《枕中方》一書中規勸世人：“谷道宜常撮。”認為肛門周圍的肌肉要間歇性地處於運動狀態才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特殊療效。撮，即收（提）縮也。
誰讓我身痛？女性“端莊“骨盆新痛難纏
骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，有膀胱、直腸以及生殖器官等重要臟器，因此骨盆的健康顯得非常重要。而骨盆不平衡是造成脊柱、下肢疼痛或骨骼疼痛的根本因素之一，易導致腰酸背痛、腳酸、長短腿，行走時感覺不適等問題。
有些媽媽生完孩子以後，認為妊娠後期和生產時骨盆擴大，關節和韌帶都會松弛，造成骨盆歪斜了。其實這種說法很片面，生育不會帶來這個後果，產後的放任不理和缺乏運動，再加上生活中的一些不良習慣、不良姿勢、飲食習慣等，才會導致骨盆變大，身材走樣。
事實上，不光是生完孩子的媽媽會出現骨盆歪斜的問題，未婚年輕女性也有不少出現這種問題。骨盆歪斜的肇因有許多種，最常見的因為受傷、外力撞擊所造成，例如車禍、跌倒等：另外就是生活中的不良姿勢和習慣，像長期穿高跟鞋，蹺二郎腿，站、坐姿不良等。
曾有一位妙齡女郎坐下時習慣翹腳以展現修長的小腿，但她總覺得自己辦公室的椅子不平衡，一高一低的，坐起來怪難受的，可是其他同事試坐都沒有這樣的情形，後來同樣因腰痛到醫院檢查時，才知道自己因姿勢不良使骨盆斜向一邊，後來矯正姿勢後，骨盆不正與腰痛問題也跟著迎刃而解。