孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？飲食方面
當孕媽媽到了孕三月的時候，早孕的反應就會變的更加的明顯了。會有部分的孕媽媽會因為孕吐嚴重，而嚴重的影響食欲，不能進食。為了胎寶寶的健康發育，那麼就可以從飲食上來緩解早孕反應所帶來的不適，小編建議孕媽媽可以選用山楂，酸梅，柑橘，咸菜，陳皮梅，涼拌黃瓜等等小食物來增進食物。針對頻繁嘔吐的孕媽媽來說，可以選擇西瓜汁，稀粥，椰子汁等水果來食用，這樣既可以增加水分，也可以保證營養，調節口味。
孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？運動方面
雖然孕早期所帶來的妊娠反應會導致孕媽媽嘔吐難受，但是孕媽媽不能因為惡心嘔吐就整日的臥在床上，活動的太少，這樣不僅不可以緩解早孕反應帶著來的不適感，而且還會使得惡心，食欲不佳，倦怠等症狀進一步的加重，容易造成惡心循環。小編建議，孕媽媽最好是要適當的參加一些室外活動或者進行一些運動，比如游泳，散步，保健操，這樣可以緩解嘔吐的症狀，同時也可以強身健體。
孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？心情方面
面對早孕反應孕媽媽要保持輕松愉快的心情，避免緊張，激動，焦慮的不良心理狀態，要知道好的心情是可以避免嘔吐症狀加劇的。也在身體允許的情況下，堅持工作，跟同事一起工作，聊天可以分散集中在嘔吐上的注意力。同時在一時期，家人，丈夫更要多多的關心孕媽媽，幫助其消除思想顧慮。
孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解？按摩方面
每當孕媽媽感覺到嘔吐劇烈的時候，可以進行適當的按摩。方法是，孕媽媽可以用自己的手指交替按摩作用兩側的內關穴和足三里穴，用食指的掌面在穴位上用力的撳壓與揉動，每次連續20-30次，可以有效的止嘔。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：實習江慧）