孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生活節奏快了，高血壓的患病人群越來越多，如果你懷孕前就血壓不健康的話，建議調整後再懷孕，因為血壓異常會給孕育、分娩帶不確定的危險。
高血壓奪走母子生命
盡管時隔兩年了，鄭大一附院婦產科主任醫師仍然清晰記得當時的一幕：一位挺著大肚子的孕婦由家人架著走進診室，她已經處於半昏迷狀態。醫護人員趕緊為她監測胎心，發現胎心已經停止跳動。隨後，他們又馬上為其進行B超檢查，結果是胎盤早剝，這位孕媽媽腹中的胎兒已經死亡了。胎兒保不住了，只能竭力搶救大人危在旦夕的生命。然而，她血壓高達200mmHg、陰道血流不止，并且已經發生了嚴重的凝血障礙……她來得實在是太晚了，最終，緊隨孩子而去。
後來，專家從孕婦的家屬口中得知，這位年近40歲、妊娠近8個月的孕媽媽，在孕前和孕期里沒進行過任何孕檢和圍產保健，她壓根兒就不知道自己有高血壓，更無從得知她是死於“妊娠合并高血壓”（懷孕前就有高血壓）還是“妊娠高血壓綜合征”（即懷孕引起的高血壓，分娩後3個月血壓會恢復正常，以下簡稱“妊高症”）。
懷孕前需要做哪些檢查？
一：生殖系統：通過白帶常規篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染陰道炎症，及淋病、梅毒等性傳播性疾病。
二：脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。
三：肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較劃算。
四：尿常規：有助於腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。
五：婦科內分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。
六：ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。
七：染色體異常：檢查遺傳性疾病。
患原發性高血壓想懷孕怎辦？
如果排除了繼發性高血壓的可能，患原發性高血壓的女性想要懷孕，就比較麻煩了。她們應該這樣做：
1、必須排除心臟病、腎功能損傷等并發症，即使血壓控制穩定了，倘若存在嚴重的器質性病變，也不適宜懷孕。
2、在醫生指導下，提前半年，把降壓藥換成對妊娠影響較小的類型。孕早期三個月，是胎兒各器官分化形成的關鍵，某些藥物可能導致胎兒畸形、流產或死胎。當然，如果能停用降壓藥，通過運動、低鹽飲食、放松心情就能將血壓控制好，就更好了。
3、將血壓長期控制在正常范圍，即140/90mmHg以內，才有條件考慮妊娠。如果血壓忽高忽低，或短時間內才控制好，就別著急要孩子。
高血壓需要補充哪些營養
1。蛋白質：脂肪過多、加工工序比較復雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質。蛋白質不易消化，容易增加心臟的負擔，所以高血壓患者攝入蛋白質應適量，每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜。
2。碳水化合物：是維持生命活動所需能量的主要來源，高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類（即新鮮的豆類，未經曬干等處理），盡量不用番薯、干豆類作為主食。
3。脂肪類：高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油，盡量不用動物油（如豬油）。
4。維生素、礦物質：高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
5。水：水是最好的天然利尿劑，如果高血壓患者排尿功能正常，應該增加飲水量，但要注意及時排尿。此外，酒類飲品、飲料要盡量少喝，酒類對血壓影響非常大，最好戒酒。
對高血壓有幫助的幾種食物
菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
烤白薯、香蕉和大豆
這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉，同時，食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。當然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會導致血壓不穩定等不良後果，必要時可以咨詢醫生。
黑巧克力
美國醫學會研究表明，高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力是高血壓患者的理想食物。
（責任編輯：江慧）