孕媽咪點點讚-育兒教養平台
備孕并非一個人的事情，不論男女，身體各項機能正常才可以孕育出健康的寶寶，在備孕期間要注意的事項也有很多，一起來看下面的介紹。
1、孕前檢查。
夫妻雙方在孕前都要去正規醫院做孕前檢查，了解個人以及家族病史。若正在服藥，要如何告知醫師，在身體允許的前提下暫時停止服用某些藥物。女性孕前檢查項目主要包括血常規、尿常規、肝腎功能、婦科檢查、基因檢查等。男性除常規檢查項目外，還要進行精液檢查、生殖器官等檢查。
２、補充葉酸。
葉酸對胎兒健康意義重大，若葉酸缺乏會增加胎兒畸形發生率，因此夫妻雙方在懷孕前三個月要注意攝入充足的葉酸。生活中要可適當多吃一些富含葉酸的食物，主要包括莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。也可在醫生的指導下服用葉酸片。
３、飲食均衡。
備孕期間男女雙都要保證日常飲食均衡，尤其要注意補充身體所需礦物質、維生素等元素，讓身體維持在最佳狀態。女性可適當多吃西紅柿、馬鈴薯、雞蛋等食物，以有效補充維生素C、E等。男性可適當多補充補鋅、硒和蛋白質等食物。再者，備孕前三個月要戒煙、戒酒。據相關研究表明，煙、酒對卵子和精子質量影響較大，容易引起胎兒畸形。
４、遠離輻射。
目前生活中哪些輻射可對胎兒健康帶來傷害尚未確定，但安全起見，在備孕期間要遠離輔射，尤其會對精子和卵子都有影響，尤其男性要引起重視，這是由於男性染色體較弱，精子對電磁輻射敏感度較高，更易影響生育。此外，高溫作業、振動作業和噪音過大的工種。
５、養成良好的生活習慣。
良好的作息對於人體健康至關重要，對於備孕者而言，要杜絕經常熬夜。若女性經常熬夜會引起生物鐘紊亂，導致內分泌功能失調，從而對排卵周期產生一定的影響，進而直接影響受孕。對於男性而言，若長期熬夜則會讓身體雄激素分泌有比較大的影響，從而致使精致質量和數量都會下降，從而影響生育。因此，備期間夫妻雙方都要保證休息和睡眠。
６、提前做好規劃和準備。
懷孕生寶寶是人生中的一個大事兒，因此，不可由於一時沖動而懷孕，要提前做好規劃和準備，比如未來懷孕期間夫妻雙方的工作、生活是否能協調。以及等寶寶出生後的照顧問題，再者，在經濟方面是否做好充足的準備等。
綜上所述，備孕可以為擁有健康聰明的小寶寶打下良好的基礎，因此夫妻在要孩子之前一定要做好準備。除此之外，還要保持良好的心態，不要讓自己有太大的壓力，否則會影響受孕成孕。其實女性懷孕是順其自然的事情，不必過於緊張。
（責任編輯：廖露）