孕媽咪點點讚-育兒教養平台
將身體調整至最佳狀態後，備孕辣媽們就等待著排卵期的到來。可以這麼認為，排卵期的功課做得足不足直覺決定了備孕受孕的成功與否。那麼到了排卵期，辣媽們應該如何抓緊時機努力造人？
排卵前禁欲幾天，排卵後隔天同房
很多人認為：排卵期頻繁同房能夠增加精卵結合的概率，這種認識是錯誤的。正常男子在射精後，通常需要30～40小時才能使新產生的精子達到最大量。性生活太頻繁會導致精液量減少和精子密度降低，精子活動率和生存率下降，精子在女性生殖道的行進能力和與卵子相會的機會大為減弱。一般來講，排卵後隔天進行性生活最容易受孕。
更為嚴重的是，頻繁進行性生活對於受孕的效果還可能會適得其反。研究表明，過頻的性生活還可能導致女性免疫性不孕，特別是對於能夠產生特異性免疫反應的女性，如果頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動受阻，導致不能和卵子結合。
由此可見，頻繁的性生活不但不能增加受孕機會，反而會使受孕機會減低。在排卵期前更應該適當減少性生活頻率，在排卵期前夫妻最好禁欲幾天，休養生息，這樣才能保證精子的質量和數量。
盡量營造良好的同房環境
正如人們在日常的工作、吃飯、睡眠時需要有一個與之相適應的良好環境一樣，受孕也需要良好的環境。自古就有不在“弦望晦朔，大風大雨，大霧大寒大暑，雷電霹靂，天地晦冥，日月薄蝕”等天氣中受孕的說法，其中有些說法雖然不當，但也包含了一定的道理。因為惡劣的自然環境會給雙方心理帶來不利的影響，干擾人的一切活動。
專家建議：男女同房時恬靜舒適的環境往往能對人產生良好的心理暗示作用，使夫妻雙方能以最佳的狀態播下愛情的種子。所以，排卵後的同房環境應當是充滿溫馨、柔情和浪漫的氣氛，尤其要使雙方都感到親切、輕松愉快，以有利於激起情欲和性喚起。雙方最好先沐浴或洗滌，使衣服和身體潔凈，不要留有不潔的形象或難嗅的氣味使對方嫌厭或有反感而抑制性欲，須知女方的鮮艷的顏面、美發、嬌軀和散發的香氣（特別是獨特的體香），都很容易激發對方的性欲。
注意同房時的姿勢
好的同房體位對於懷孕所起的作用非同小可，因為正確的受孕體位會提升女性懷孕的概率。
一般來說，女性陰道的上端比下端寬，上端包圍子宮頸，其環繞子宮頸的周圍部分稱為陰道穹隆，射入陰道的精液先儲存在陰道穹隆內形成精液池。精子在穹隆中停留時間長和最少量外流會加大受孕率。為了使精液能夠停留在穹隆中，男上式女仰臥位則是最佳姿式，女性兩腿彎曲，陰道稍縮短，與子宮腔成一直線，精液不易外流，能夠迅速進入子宮頸口，有利於懷孕。
同房後輔助措施要到位
有研究指出，排卵期同房後保持原姿式不動30分鐘，并在臀下放一個小墊子，保持骨盆高位，可以防止精液流出陰道，成功受孕的概率更大。
（責任編輯：陳英子）