孕媽咪點點讚-育兒教養平台
正常女性卵巢功能在45歲-50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。近年來，卵巢早衰日益低齡化，對女性的孕育生活造成了不小的麻煩。
卵巢在女性的一生中有兩大功能：一是分泌性激素，維持女性的體態和性征，二是排卵。可以知道，卵巢對女性的重要性之大。但據統計：在中國90%以上女性對卵巢功能竟一無所知，更別談卵巢保養了。所以，親，你的卵巢還好嗎？
1。卵巢早衰的表現具體有哪些？
卵巢早衰=閉經+小於40歲+潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下+FSH》40mIU/ml
·閉經：評測卵巢功能方面最直接的表現就是月經，她是女性卵巢功能的晴雨表。閉經指的是不來月經超過6個月或三個月經周期，或者16歲還未來過月經。
·小於40歲：正常閉經通常發生在45-55歲之間，若過早發生，則值得警惕。
·熱多汗、面部潮紅、性欲低下：都是雌激素低惹的禍，也就是俗話說的“更年期症狀”。
·兩次|（間隔1個月以上）血FSH》40mIU/ml，醫院檢查激素水平時才可得知。
·不孕：卵巢本身引起排卵障礙，因此該病患者容易不孕。
·FSH水平，是血液生殖激素的一種，即卵泡雌激素，有維持卵巢功能的作用。E2指的便是我們通俗意義上的雌激素。卵巢早衰的患者血FSH通常持續在40IU/L以上，E2常低於100pmol/L。
2。是的！卵巢早衰會影響懷孕
卵巢早衰是否會影響懷孕？這是女性朋友最為關心的重點，而這個問題的答案卻是毋庸置疑的，會。
1、卵巢正常功能抑制，使卵巢功能低下，可表現為月經稀發，經量減少，無排卵和黃體功能不足，最後閉經。這樣同樣會導致不孕。
2、影響排卵功能，有的伴隨血液中睪酮（T）升高，睪酮升高可中和血液中雌二醇，使雌二醇減少，影響卵泡發育成熟和正常排卵。同時過多的睪酮可防礙卵泡和排卵，而促使其萎縮和閉鎖。由於沒有正常的排卵，就會導致不孕。
3、卵巢功能早衰，是血液中卵泡雌激素（FSH）和黃體天生素（LH）過高，反饋性抑制卵巢產生雌二醇和孕酮，這種情況稱為卵巢功能早衰，它先是出現月經量減少，月經周期後推1-2個月，最後出現閉經。由於月經不調或閉經，就自然會導致不孕。
4、卵巢早衰有可能伴有卵巢炎，卵巢炎症包括在女性盆腔炎症的范圍內。有特異性炎症和非特異性炎症之分。由於感染細菌，導致卵巢發炎，就可以產生卵巢粘連、卵巢輸卵管包裹、卵巢輸卵管膿腫及輸卵管阻塞、卵巢排卵障礙等嚴重後遺症，造成不孕。
3。求好孕！提早預防卵巢早衰
目前，社會上所謂“保養卵巢”的方法五花八門，比如美容院常常以“精油按摩保養卵巢”的噱頭吸引女性，實際上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本達不到保養的目的。
另外，還有的人信奉吃保健品就能讓卵巢年輕。沒有科學依據證明保健品對延緩卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品還會產生副作用，導致內分泌功能紊亂。
保養卵巢沒有捷徑，只有保持健康的生活方式：
●多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
●堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態都是延緩卵巢早衰的好辦法。
●盡量避免做人工流產，尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
●規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。
女人吃什麼可以保養卵巢？
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。
（責任編輯：江慧）