孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女性朋友怎樣生一個健康的孩子，如果想孕育一個健康的小寶貝，這是每個家長都期盼的事情，生一個孩子容易，但是要想生一個健康的寶寶卻不簡單，如果夫妻倆想要生一個健康寶寶注意以下幾點很重要。關於這一點家長朋友應該要弄清楚。
孕育健康的孩子以下事情要注意：
1.戒煙戒酒
大家都知道煙酒對於備孕期的男女都有很大傷害，如果想生一個健康的寶寶男人一定要把煙酒戒掉，最好戒掉半年之後再考慮要孩子，這樣可以保證精子的質量，從而保證寶寶的健康。
2.遠離不良環境
備孕期的人一定要遠離不良生活環境，除了戒煙酒外，還應該遠離一些不良的環境，比如說公共吸煙區，酒吧等公共場所，就算是你戒煙了，二手煙仍然對你的身體有所傷害，經常出入酒吧難免有管不住吸煙喝酒，這一點男方和女方都應該特別的注意。
3.增強身體免疫力
備孕期的男女方每天都要堅持每天做運動，有效提高身體免疫力，抵抗病毒感染才能擁有一個健康的身體。父母的身體健康了生出來的寶寶才能健康。如果在備孕期出現感冒的症狀，用藥的時候也一定要格外謹慎，因為西藥含有抗生素對身體有一定的傷害。
4.注意合理的飲食
備孕期一定要養成不挑食的好習慣，多吃一些水果蔬菜等富含維生素的食物，補充身體所需要的各種微量元素，同時在飲食過程中多吃一些可以提高精子和卵子的食物，綜合提高身體機能。
5.嚴格控制體重
在男女備孕期間，身體不能過重，如果體重嚴重超標，可以先將受孕時間推後，努力將體重控制在標準體重後再考慮是否懷孕，因為女方如果體重嚴重超標，對胎兒和母體內的發育也有一定的影響。
6.保持良好的心態
備孕期的人一定要保持良好積極心態，心態對於生育的影響也是很重要的，如果每天的生活工作壓力過大，或者是心情很負在，都會影響到胎兒的成長，所以說在準備懷孕時夫婦雙方都要保持積極樂觀的好心態，迎接健康聰明孩子的到來。
7.寵物暫時找人寄養
很多人都有養寵物的習慣，家長養小寵物是愛心的表現，生活也更加有意義，但是在準備懷孕的時候身體盡量不要養寵物，因為寵物本身攜帶細菌，對胎兒是有一下的影響的，所以說在準備懷孕時寵物可以暫時找朋友代養，盡量杜絕隱患。
8.懷孕期飲食更關鍵
備孕期間飲食調理也很重要，懷孕後的貼心照顧也很重要，尤其是懷孕婦女在懷孕期間的飲食，畢竟一個寶寶的孕育需要十個月左右的時間，在懷孕期間一定要多吃一些含鈣，含碘，以及含寶寶成長所需要的微量元素的食物，這樣有助於孩子身體在母體內的健康成長。
備孕期做好相關的工作才能生一個健康的孩子，希望年輕的夫妻一定要積極努力學習相關知識。
（責任編輯：吳燕平）