孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1.調整環境。職場女性備孕期間就應該限制接觸電腦的時間，必要時就調換工種，還要脫離新裝修的辦公室、房間等。備孕期間少用或者不用公用電話，如果一定要用，在使用之前可以用酒精擦拭鍵盤和聽筒，也可以讓公司準備一部新的電話機；在開空調的辦公室里記得定時開窗通風，然後每隔一兩個小時要到室外活動片刻；備孕期間少接近復印機，有抽煙的同事要勸其到吸煙區抽煙。
2.保持愉悅、恬靜的心態，化解壓力，理性看待工作上的競爭關系，對於工作成果不要抱太高的期望值，可以多參加一些體育活動，放寬心態，知足常樂。
3.婦科病要防治。像生殖道炎症、月經異常等，職場女性都要注意防治，掃清受孕障礙。
4.調整作息，盡量少加班，少熬夜，勞逸結合，睡好覺。
5.調整著裝。備孕期間少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或者骨盆腔異位；少穿緊身衣、緊身褲等，預防子宮內膜異位。若公司對女性員工有穿緊身褲、高跟鞋的要求，那女性朋友可以一下班就立馬換上舒適的服裝和平底鞋。
6.少用或不用化妝品。有的公司會要求女性員工化妝，若開始備孕就化個淡妝就好并且在下班後立馬洗掉。
7.多鍛煉。鍛煉不僅限於健身房，還可以和同事相約去爬山、游泳、慢跑等有氧運動，有助保持和提高孕力，而且選擇蛙泳還有助修復盆底肌肉，選擇瑜伽的話則有助改善骨盆血液供應。
8.和諧性生活。有助增加夫妻雙方的感情，化解工作、生活上的壓力。還能幫助增加女性陰道和子宮頸的分泌物，為精子活力和運動創造良好條件，順利受孕。如果這期間有避孕的話最好選擇避孕套，不要再使用藥物避孕。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）