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要生就生優質寶寶，生優質寶寶不是全憑運氣。在備孕期間，你做或不做一些事，都會影響寶寶的質量。想要生優質寶寶，備孕的夫妻該怎麼做呢？首先，孕前檢查是很有必要的，夫妻雙方都要查；其次，思想也需要“優生”，無論是生男還是生女，寶寶健康最重要；最後，要想優生，補補葉酸和維生素E也能幫忙喲！想了解更多，就一起來看看吧！
孕前檢查不能省，男方女方都要查
有些人認為，孕前檢查是試過了沒懷上才需要做的。事實上，每一對打算要寶寶的夫妻都應該進行系統的孕前檢查。孕前檢查不僅僅是為了知道你能不能生，還能幫助排除一些不良因素，生更優質的寶寶。而孕前檢查不僅僅是女人的事，男人也同樣需要做孕前檢查。
女性孕前檢查的項目一般包括：生殖系統檢查、婦科內分泌檢查、ABO溶血、染色體常規檢查、脫畸全套、血常規、尿常規、肝功能等。而男性孕前檢查的項目一般包括：精液常規檢查、染色體常規檢查、泌尿系統檢查、血常規、肝功能等。
通過孕前檢查，能排除身體疾病的影響，為孕育胎兒提供良好的條件，避免先天性畸形的發生，達到優生優育的目的。
生男生女都一樣，勿輕信偏方
時至今日，在我國還是有不少地方的人們存在重男輕女的思想，即便家里沒有皇位要繼承，仍然想生個男孩傳宗接代。二胎放開後，許多夫妻都想湊成一個“好”字。這些想法，無疑讓許多夫妻刻意追求胎兒的性別。
不是生男就是生女，各有二分之一的機會。而所謂的偏方，你用或者不用，都有一半的機會如愿。上過生物課的小伙伴都知道，生男生女在精子與卵子結合後已經決定，與卵子結合的精子是X染色體還是Y染色體，就決定了寶寶是女孩還是男孩。
一味追求寶寶的性別，讓孕媽吃稀奇古怪的東西，甚至沖洗陰道，試圖改變陰道的酸堿性。在這里，小編不得不鋁驕洌醯澇誚】檔淖刺PH為3.8-4.2，處於酸性，這樣的環境下乳酸菌處於正常平衡的狀態，而乳酸菌為有益菌，能保護私處維持平衡。沖洗陰道，改變了陰道酸堿平衡，乳酸菌也會受影響，會導致私處抵抗力下降，容易感染婦科疾病。
每個寶寶都是媽媽十月懷胎生下來，難道看中的不應該是寶寶的健康和平安嗎？
要優生，補葉酸，補維生素E
葉酸是一種水溶性維生素，能預防胎兒神經管畸形。含葉酸的食物很多，但天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體能從食物中獲得的葉酸并不多。備孕的女性在孕前3個月及懷孕的頭三個月，需要服用葉酸片，補充孕期所需的葉酸。一般來說，每天補充0.4mg的葉酸即可。
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，還能預防流產。備孕的夫妻雙方都可以服用維生素E，為孕育優質寶寶打好基礎。
想要生優質寶寶，夫妻雙方的身體素質和心態都很重要，除了以上所述之外，適當的進行運動增強體質也是很有必要的。另外，生孩子是急不來的事，不要太過於緊張，放松心情反而更有利於懷孕。
備孕期間需要改變的不良習慣
吸煙
在備孕期間抽煙的習慣是一定要改變的，現在男女抽煙的人數是越來越多的，在備孕期間男人在最好是不要不要抽煙，影響精子質量哦，女性朋友就更加是不能夠抽煙了，直接導致受孕率。
喝酒
備孕期間喝酒是要戒口的，備孕期喝酒對精子是有著殺精的作用，讓精子質量大幅度的下降，所以在備孕期間是一定不要喝酒！
咖啡
備孕期間咖啡啊、茶葉啊都是最好不要喝的，平時喝一喝還是很好，因為咖啡中是含有咖啡因子的，對精子都是有著不好的影響。
減肥藥物
減肥是一直都停不下來的，但是在備孕期間減肥藥物還有其他的藥物都是不要進食的，這樣會影響到身體激素，對胎兒的發育是有影響的。
外賣
外賣是現在很多人都會點的，但是對於備孕的人來說外賣是最好不要吃的，因為在外賣中是含有很多的油脂還有熱量的，對身體都是有著不好的影響，而且會改變身體的酸堿程度，還會影響寶寶的吸收效果，最好是不要吃多了外賣，自己動手做飯菜還是很不錯的！多喝點湯。
熬夜
平時熬夜就很傷身體了，在備孕期間更加是不要熬夜了，熬夜只會大大的降低身體的受孕率，身體的激素容易紊亂，對受孕很不理想！
備孕期間怎麼做
多運動
平時的時候多讓身體進行運動，多運動能夠很好的提高身體的體能，不容易堆積脂肪，并且能夠很好的提高身體的受孕率哦！
多喝水
平時的時候也是需要喝水的，在備孕期間更加是需要多喝水，多喝水讓身體達到最好的排毒效果，身體毒素排出了，受孕也就大大的增強了。
多休息
平時多讓自己休息好，中午和晚上的睡眠時間都注意時間，尤其是中午，中午好好的睡個午覺，能夠保證一天都不會特別的困，晚上早點休息，讓身體處於一個健康的狀態。
多微笑
備孕這段時間中還是需要多微笑的，平時多微笑能夠很好的促進身體的血液循環，讓身體的代謝循環得到提高，這樣讓受孕概率都大大的提高哦。
多檢查
既然是要備孕，那麼身體的檢查還是需要做的，多做身體的檢查，讓自己全面的了解自己，這樣才能夠個更好的進行受孕哦，如果是自己身體不易受孕也是可以在第一時間中了解并且接受治療哦。
（責任編輯：王少華）