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備孕的時候，不少女性朋友都會從喜歡吃燕窩。不過，備孕不同階段，燕窩的吃法也是有所不同的哦！
備孕前7-10個月
這個階段主要是要先將身體調理好，不著急懷孕。
推薦食譜：
冰糖蓮子燉燕窩
燕窩泡發好之後，將里面的細毛和雜質挑掉，然後將水瀝干。蓮子要事先用水浸泡半個小時，然後放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開後，改小火慢慢燉個三十分鐘左右。
燕窩放入到燉罐里面，倒入干凈的水，放入蒸鍋里面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右，加入冰糖繼續燉五分鐘。等到快燉好之後將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩里面，輕輕的攪拌一下就可以吃了。
備孕前4-6個月
這個時候所要做的就是需要排毒，為孕育寶寶營造一個良好環境。
推薦食譜：
山藥燕窩
燕窩先泡發，泡發好後，雜質和里面的細毛挑掉，水分瀝干。山藥去皮之後切成小塊一點然後 放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開，用小火慢燉三十分鐘左右。
處理好的燕窩放入到燉罐里面，加入清水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，然後放入冰糖，等到燕窩快好之後，將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩里面攪拌均勻就可以吃了。
備孕前三個月
這個階段開始要開始進補一些富含營養素的食物咯，尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。
推薦食譜：
核桃燕窩
燕窩泡發好，挑去雜質和細毛，然後水分瀝干。核桃清洗干凈之後，同燕窩一起放入到燉罐里面，倒入干凈的水，加入到鍋里面，隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘，快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調味就可以了。
備孕前兩個月
這個時候還需要攝入優質蛋白質，提高卵子質量。
推薦食譜：
牛奶燕窩
燕窩泡發好，挑去雜質和細毛，然後水分瀝干。然後先將燕放入燉罐內，倒入干凈的水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，將牛奶，冰糖一起加入，繼續慢燉五分鐘之後就可以了。
備孕前一個月
這個階段要補足充分的維生素，這樣才能改善子宮內環境，增加懷孕幾率，增強免疫力。
推薦食譜：
小米燕窩粥
燕窩泡發好，挑去雜質和細毛，然後水分瀝干。小米清洗干凈之後，倒入鍋內里面，煮成粥。然後燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗里面，等到稍微涼了之後，加入燉好的燕窩攪拌均勻，再加入適量的食鹽調味就可以了。
（責任編輯：江慧）