孕媽咪點點讚-育兒教養平台
備孕是為了優孕，也就是生出一個健康的寶寶，而備孕期最重要的就是飲食，下面讓我們一起來看看備孕期間飲食上有哪些需要注意的地方吧。
備孕不能吃哪些食物
1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對孕婦不利，可能會導致流產、早產等情況，所以在備孕期盡量不要吃。
2、不吃燒烤。燒烤會減少蛋白質的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養物質，所以要忌嘴。
3、不吃高糖食物。大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率，懷孕後就知道它的嚴重性了。
4、不吃辛辣食物。辛辣的食物會產生胃部不適，影響備孕期身體素質。
5、少喝咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的。
6、男性不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜會降低精子活力，所以男性在備孕期間要忌口。
備孕吃什麼好
備孕可以多吃堅果類食物
在備孕期間的女性，可以多吃一些堅果類的食物。堅果中不僅含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，達到增強體質和美容護膚的效果，同時不同堅果里面也會有不同的營養成分和元素。堅果除了對女性健康很有幫助以外，懷孕中的準媽媽們多吃堅果對胎兒也很有好處，對寶寶視力和大腦發育有一定影響。
備孕可以多吃板栗
秋天到了，同時也是板栗的成熟季節。板栗能夠健身壯骨、利於骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒。對於懷孕的準媽媽來說，板栗還能能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。
備孕可以多吃水果
和堅果一樣，同樣好處多多的還有水果類的食物。水果中含有豐富水分和多種維生素。秋季備孕可以多吃秋梨，秋梨不僅甜美多汁，口感爽脆又豐富，秋天多吃可以達到滋陰潤燥、鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛的效果。但需要注意的是木瓜除外，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，會有避孕效果。
（責任編輯：黃毅偉）