孕媽咪點點讚-育兒教養平台
在啪啪啪時你有觀察過精液的顏色嗎？還是更關心他射的有多少？當精液射的很多時有沒有感覺他很健康？射的精液越多說明質量越好？其實是你想多了。
醫生指出，通過觀察精液量來推測身體的健康狀況是有道理的，但僅憑肉眼觀察誤差較大，如果是在醫院進行精液常規檢查，便能準確地計量精液量和精子質量。
精液的組成
精液由精子和精漿組成，精子約占5%，精漿約占95%。精子在睪丸中產生，在附睪中成熟并儲存。精漿中60%是精囊液，30%是前列腺液，還有一些附睪液和尿道球腺液等。性生活時，精子隨著輸精管的節律運動被輸送到尿道的前列腺部，在這里混入前列腺液和精囊液。當這里的精液量逐漸增加到一定值時，隨著盆底肌肉的一系列收縮，精液就被射出體外。
在醫學上，一次射精的正常量為2—6毫升。精液量小於0.5毫升為無精液症;小於2毫升為少精液症;多於6毫升為多精液症。
精液過多是好是壞？
精液過多，多為精漿分泌過多引起的，要考慮精囊腺、前列腺等附屬性腺的功能亢進。精液量增加，這時候精子密度降低，并且有大量精子隨精液從女性陰道溢出，也會大大影響女性受孕幾率。同時，受炎症等病理因素的影響，精子的活動能力會降低，對生育也沒有好處。因此，精液也并非越多越好。
精液過少必須檢查！
然而，如果數日、數周甚至更長時間都未排精，首先要排除性生活頻率過高。禁欲後而精液量仍少於每次1.5毫升，即為精液過少。這種精液過少會導致精液不能充分中和陰道中的酸性分泌物，影響精子的存活能力，不能維持精子的足夠營養，從而影響精子的活動，導致男子不育。有這個問題的男性，可能出現了生殖系統感染、結核病、淋病、睪丸功能異常、內分泌紊亂、尿道狹窄等疾病，最好做精液檢查，并且應在檢查前5—7天內禁止性交，避免遺精。
其實，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態等因素有關，與精液量并沒有直接關聯，而懷孕的幾率在於雙方，精子的質量的重要性要遠遠大於數量，所以生活中我們一定要健康生活，不做危害下一代的事，健康的體魄才是和伴侶能夠天長地久的最基本保證。
怎樣提高精子質量
1.營養均衡
多攝取富含鋅的食品對男性精子的質量提高也有好處的，同時也可以多吃一些富含優質蛋白的肉類、蛋類等食物，含有豐富的維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果也可以多吃一點，都對增強質量有好處。
2.戒煙戒酒
一旦打算備孕的話，夫妻雙方都要開始戒煙戒酒了，吸煙喝酒不僅不利於精子的質量和活力，也會造成受孕成功後胎兒發育不良。
3.適當運動，生活規律
男性過於肥胖的話，也不利於精子的成長，即使到了秋冬季節，氣溫下降也要堅持進行體育鍛煉。也要保證平時的生活中作息規律，有利於調理身體。
4.少去蒸拿房
高溫條件下都是對精子有直接的傷害的，還可能抑制精子的生長和存活。所以盡量少去或者不去蒸拿房，熱水浴也盡量避免，最好使用溫水洗澡。
5.注意手機的放置
平時的一些不注意的小行為都會提高陰囊的溫度，對精子造成傷害。所以手機最好不要放在褲子的口袋里，筆記本電腦也不要放在膝蓋上，盡量少穿緊身的褲子。
（責任編輯：江慧）