孕媽咪點點讚-育兒教養平台如果說您想生一個健康的小寶寶那麼一定要做好備孕的準備，當然，生活中還有很多人認為備孕是女性的事情，其備孕其實是夫妻兩個人的事情，缺少任何一方都是不行的，那麼男性在備孕期有哪些需要注意的地方呢？
男性備孕注意事項有哪些?
1、盡量不要穿緊身褲
為了好看現在很多的男性朋友都喜歡穿緊身褲和牛仔褲，但是這樣的穿衣方法對於男性朋友們來說是有很大的危害性的，因為牛仔褲透氣性是很差的，容易滋生細菌，影響陰囊皮膚散熱降溫，降低精子的活力。
2、不要抽煙喝酒
男性朋友在備孕期間一定要嚴重控制酒精的攝入量，盡量不要喝酒，因為飲酒過量的話是會傷害肝臟的，同時也會影響精子的質量，因此在備孕期的男性朋友最好戒酒三個月；而吸煙則會損害精液的質量，最終會導致男性生育能力會下降，因此男性在備孕期間不能抽煙喝酒的。
3、飲食一定要調理好
對於處於備孕期間的男性朋友來說多吃一些水果蔬菜是有很大的好處的，水果蔬菜里含有大量的維生素，維生素是可以改善精子的濃度的，可以有效的提高精子的質量，因此男性在備孕期間是要注意多吃一些水果蔬菜的。
備孕期間不能吃什麼呢？
1.荔枝是一種溫性的食物，如果長期吃荔枝的話就會出現一些上火的現象，所以說正在備孕的女性朋友一定要控制好荔枝的食量，因為荔枝中的糖分是非常高的，所以說如果你有糖尿病或者是備孕期間是一定要控制荔枝的攝入量的，甚至是一粒都不要吃。
2.山楂一定要少吃或者是不吃，山楂的口感是很多人都喜歡的口味，但是在備孕期間的話不要吃太多的山楂，否則有可能造成子宮收縮的後果，因此在備孕期間不能吃很多的水果，山楂是備孕婦媽媽要十分注意的水果禁忌。
3.杏也要少吃，大家都知道杏的香味是很迷人的，豐富的營養也是很多其它的水果比不上的，但是杏是屬於溫性的食物，而且正在備孕的媽媽如果吃太多的杏肉的話是會出現一些便秘的情況的，并不利於受精卵的形成，所以說備孕女性朋友吃杏肉一定要適可而止，不可以吃太多。吃東西要適可而止。
（責任編輯：黃毅偉）