孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對現代人來說，不孕不育已經不是什麼稀罕的疾病了，調研數據顯示，女性朋友患有不孕不育 的幾率要比男性朋友患不孕不育的幾率高，這不僅跟現代女性身兼多重負擔：工作、家庭、父母等造成壓力越來越重有關，未婚人流的女性比率增高也跟後續的不孕不育發生有極大的關系。不孕不育不僅僅會給患者的身心健康帶來嚴重的傷害，嚴重的還會導致家庭破裂，做好預防不孕不育的工作是非常重要的。
預防不孕不育的方法
1、不孕不育的預防對於女性朋友們來說非常重要，要注意嚴防產後宮脫。產後不注意休息，經 常下蹲勞動或者是干重活，就會使腹壓增加，進而子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，影響懷有二胎的可能。
2、不要縱欲亂性也是預防不孕不育所需要注意的。性生活的放縱，特別是與多個男子發生兩性 的關系，子宮就是首當其沖的受害者。如不潔的性生活，病原體就可經陰道進入到子宮腔內，就會引 起子宮內膜感染。
3、日常生活中女性不孕的出現很多，所以女性朋友們想要預防不孕不育就要注意觀察月經、還 有白帶是不是正常。如發現自己白帶增多，經期還會發現出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做 到早發現早治療。
4、預防不孕不育在飲食方面要注意減少高脂食物。高脂肪食物促進了一些激素的生成還有釋放 ，而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素刺激是有關，堅持低脂肪飲食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物 、酒類、還有冰凍等食品。
預防不孕食療方
【仙人粥】
選材：何首烏30～60克，紅棗5～9枚，粳米(或糯米)100克。
制作方法：先將何首烏加水煎，取濃汁，去渣。粳米、紅棗，洗凈，入鍋中煮成粥時，傾入首烏藥汁，再沸，後加適量冰糖，即可食用。
功效：健脾和胃，益腎填精。本膳用首烏，滋腎陰填精血;紅棗，健脾調營;粳米，和胃養陰。此膳對脾腎不足，陰精虛虧所致女性不孕、不育有促孕之效。
【當歸生姜羊肉湯】
選材：當歸20克，生姜10克，羊肉500克。
制作方法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調味品，稍沸，即可食用。
功效：溫陽補血，益腎調經。本膳用當歸，養血調;生姜，溫中祛寒;羊肉，富含蛋白質，能補下元。故適用於腎陽虛虧，精血不足，月經不調而致的不孕、不育。
【海參水魚煲】
選材：水魚一只(鱉，重約300克)，海參50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。
制作方法：將黑木耳、海參，用水發，洗凈，并剖開海參，洗去內雜。洗凈枸杞子、巴戟肉，開水浸軟，備用。水魚，宰後用熱水燙，洗去外膜，切開洗凈，去掉內臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、巴戟肉、海參、姜、蔥，放於燉盅內，加適量水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時，即可食用。
功效：滋養肝腎，填精益髓。本膳用杞子，養血補肝;巴戟肉，溫養腎元;黑木耳，補腎陰，能活血調沖，并富含蛋白質;海參，補下焦肝腎;水魚，養肝陰。故本膳能治肝腎不足，沖任失養，女子月經失調及不孕、不育。
（責任編輯：彭志興）