孕媽咪點點讚-育兒教養平台
夫妻備孕期間有很多方面都要引起足夠的注意，但是卻有一些不懂相關常識的小夫妻經常走很多的睡，備孕期肯定是希望早點懷上孩子的，而且為了早點懷上孩子也做了精心的準備，做好相應的計劃，但是有一些夫妻因為走入誤區，卻一直沒有懷上，那麼到底常見的備孕誤區有哪些呢？
夫妻常見備孕誤區有哪些？
1、算好排卵期，認為這期間保證性生活次數就可以懷孕。
女性一個月中有幾天是排卵期，在這段期間同房受孕的幾率是很高的，但是并不能保證一定就可以懷孕，此外，同房次數過於頻繁，精子的質量就會下降，反而不利於受孕。
2、減少同房的次數。
很多夫妻雙方認為同房次數減少，可以讓老公休養生息更加容易受孕，另一方面來講，備孕的夫妻為了提高受孕的幾率，不在排卵期則不同房，平時同房次數少，其實這些都是一些錯誤的觀念，因為減少同房次數會導致精子在睪丸中儀的時間太長，質量會下降，并不利於受孕。
3、只要在35歲以前懷孕，就可以。
4、停止服用避孕藥就能懷孕。
女性朋友由於長期服用避孕藥，女性身體內的激素分泌和新陳代謝等功能和正常情況是有所差異的，并不利於受孕。所以說，并不是一停止服用避孕藥後就可以立即懷孕的。
5、一切以懷孕為重。
很多小夫妻相趕緊懷孕，想盡各種方法，但是由於精神過於緊張，思想負擔過重等原因并不利於懷孕，建議計劃生育要孩子的夫妻，保持平常心態，養成良好的生活習慣，這樣做對於懷孕是非常有幫助的。
那麼備孕期間應該怎麼做呢？
1、均衡營養
備孕期間一定要保證飲食的均衡營養，飲食一定要注意自己的一日三餐，建議多吃一些含DHA和葉酸的食物，比如說豆類，綠葉蔬菜，乳制品可以改善血液循環，提升受孕幾率。
2、吃一些溫熱的食物
如果是體寒的女性朋友應該吃一些溫熱的食物，讓身體血液循環加快，備孕期少吃黃瓜、西紅柿、碳酸飲料、糖果等，多吃一些蘿卜、白菜、大蔥、黑芝麻、黑豆等食物。
3、適當控制體重
如果想要健康受孕一定要適當控制自己的體重，如果女性太胖或者太瘦都不容易懷孕，體脂參數在BMI18.5到25之間的女性是最容易受孕的。有些過於肥胖的女性朋友。
4、適當運動
備孕期間一定要加強體育運動，因為運動可以改善血液循環，加速身體新陳代謝，刺激荷爾蒙的分泌，大大提升生殖功能，備孕和孕期建議多做一些有氧的運動，效果是更好的，推薦選擇快走，瑜伽，游泳等。
備孕期需要注意的方面還是挺多的，但是也不要盲目，應該在正確的方法之下進行，多運動，飲食規律，生活作息規律，才能孕育一個健康的小寶貝，避免走彎路，多學育兒知識。
（責任編輯：鄭冠華）