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女性在備孕期間，飲食的選擇至關重要。女性們要適當吃一些促進排卵的食物，這樣能夠提高我們備孕成功的概率。那麼食物選擇那麼多，哪種促排卵食物比較好呢？有經驗的女性推薦我們吃黑豆，那麼黑豆有哪些好處？促排卵效果如何？
女性備孕吃黑豆有什麼好處
黑豆對於促進女性排卵確實是有很好的效果。黑豆中含有大豆異黃酮，這種物質能夠促進女性自身的詞性激素分泌。其實我們也稱之為植物性質的詞性激素。想要讓女性的排卵更為順利，也是需要借助雌性激素刺激我們的子宮，提高子宮內部的厚度，還要刺激女性的卵泡發育。
在這個過程中，女性輸卵管的收縮性也會提高，能夠更好的讓卵泡發育和排卵。女性想要受孕也就變得更加容易的。黑豆的好處多，備孕女性適當食用黑豆，利於懷孕。不過，黑豆最終也是起到了輔佐作用而已。因此，黑豆的攝入量也是不宜過多的。黑豆要是吃太多，也會導致女性出現經期紊亂的問題。
因此，備孕女性們在吃黑豆之前，也可以先檢查下自身雌性激素分泌的量以及看看子宮內膜的健康狀況。要是出現的問題比較嚴重，還是先需要就醫檢查，不要只是依靠食療的方式進行解決。
備孕期吃黑豆注意問題
不同的食物會有不同的性質，想要通過食療的方法去解決我們的排卵問題，要先了解食物性質。對於吃黑豆，黑豆雖然很好，但是過量食用或者是食用方式出錯，也是會有不利影響的。因此，吃黑豆，還要注意方法。
1.切記生吃。黑豆一定要被煮熟之後才能夠食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，還有甲狀腺腫素，這兩種物質會抑制人體對於碘元素的吸收。這兩種物質僅僅在高溫的狀態下，才會被破壞。因此，要吃熟的黑豆才好。
2.不宜空腹吃。有些人吃黑豆之後，會有腹脹不消化的情況。想要吃黑豆，要注意不要空腹食用。黑豆中含有豐富的纖維素，不容易被消化。對於消化能力較差的女性，也要限量食用。要是發現僅僅吃黑豆過於單一，那麼我們也可以選擇多種黑豆食譜，比如黑豆燉排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。這樣也能夠提高我們對於食物的興趣。。
綜上所述，黑豆好處多，促排卵的效果也不錯，不過還是需要適量食用。處於備孕期的女性們，除了選擇其他美食之外，還是適量吃一些黑豆美食吧。
（責任編輯：江慧）