影響寶寶睡眠的四大因素

影響寶寶睡眠的四大因素

1.喂養不當

寶寶每次喊“奶奶”，很多家長都會立刻用奶瓶喂飽寶寶。但睡前過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。

如果寶寶餓著肚子，也是難以入睡的，因此建議家長在寶寶臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物，而在睡前1小時喂一點奶。隨著寶寶年齡增大，夜間可以不再進食，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

2.睡眠環境不佳

睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。家長要將臥室光線調得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。最好讓寶寶獨立睡小床。冬季睡覺時給寶寶穿一件小背心，以免踢被子而著涼。注意睡前不要讓寶寶玩得太興奮，以免導致睡眠不穩。

3.爸媽過分關注

寶寶出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護意識增強。家長不要寶寶一哭就急著去抱他，只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會睡得更安慰一些。

4.紙尿褲穿著不當

如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，會干擾到寶寶睡眠。所以最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但尿後還是會自然入睡。要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多干爽。