孕媽咪點點讚-育兒教養平台
順產真的比剖腹產好嗎？看完這幾點，也許你的想法會改變。產後不注意護理很容易造成漏尿或者看起來屁股越來越大，為了保護媽媽的骨盆，在生過寶寶之後媽媽要注意以下幾點。
束縛褲
孕期和分娩的時候媽媽的骨盆會被撐大，生過寶寶42天之內，媽媽體內的激素仍然會發生很大變化，骨盆的可塑性還很強，因此在坐月子期間如果媽媽對骨盆施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到原來的狀態。順產的話，媽媽在產後2、3天就可以進行骨盆矯正了。輕薄透氣的束縛褲對媽媽來說會是不錯的選擇，既可以對骨盆施加一定的壓力，幫助身體盡快恢復，也不會讓媽媽有過強的束縛感。
產後訓練
產後媽媽的骨盆變得松弛主要是骨盆周圍的肌肉收縮力有所下降，所以媽媽可以多做訓練骨盆處肌肉的運動，不過這種運動最好等媽媽分娩兩周之後再做。媽媽可以仰臥在床上，雙腿合攏向上伸展，找尋自己的腹部，保持雙腿挺直，膝蓋不要彎曲，然後再慢慢放下，讓雙腿恢復到原來的位置，每天堅持做10到15分鐘，有助於骨盆恢復。
注意補鈣
孕期媽媽的身體容易缺鈣，所以醫生會讓媽媽多吃可以補鈣的食物，在生過寶寶之後，媽媽也不要忘記補鈣，月子期間媽媽多喝骨頭湯，牛奶等有利於補鈣的食物，盡早下床活動身體，多曬太陽有助於骨骼的恢復，而骨盆就是產後需要進行骨骼恢復的重要部位。
減少脂肪攝入
有的媽媽在生過寶寶之後屁股越來越大，這是因為媽媽的骨盆被撐大之後還沒有得到恢復，而月子期又很注重補充營養攝入大量的脂肪，這些脂肪堆積在骨盆處讓媽媽的屁股看起來變得很大。月子期媽媽身體是需要補充營養，但是媽媽也要注意合理飲食，不要讓自己補充營養過剩。
骨盆的恢復情況直接關系到媽媽的身體健康和身材的恢復，所以在生過寶寶之後媽媽一定要重視起來，如果能夠做到以上幾點，骨盆恢復會快一些。