孕媽咪點點讚-育兒教養平台
如何預防產力不足?產力是指孕婦整個生產過程中的力量，如果出現產力不足，就會影響順利生產。所有想要順產分娩的孕媽媽孕期就開始鍛煉，這樣有助於避免產力不足。
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產前鍛煉
孕媽媽產前，其實從孕晚期就可以開始，每日多做些運動，比如散步、瑜伽、爬梯等可增加肌肉的力量，避免分娩時肌肉無力，產力不足。
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補充營養
分娩是比較長且很消耗能量的過程，所以要想避免產力不足，在臨產症狀發動後，可以吃一些容易消化的食物，比如面條、小米粥、雞蛋等來儲備能量，宮縮越來越劇烈時，可吃些紅糖水、紅牛等來補充體力。
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調整情緒
孕媽媽分娩時太過緊張恐懼，這樣反而容易影響宮縮異常，導致產力不足，所以一定要調整好情緒，放松心情，配合醫生正確呼吸，相信自己一定能順利分娩。
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選擇正確分娩方式
每個孕媽媽產前的情況都不同，最適合的分娩方式也會不一樣，所以孕媽媽們們不要想著一定要順產，要知道不符合順產條件的孕婦順產時胎兒遲遲不能出來是很容易產力不足的，所以一定聽醫生建議選擇分娩方式。
