孕婦吃南瓜會胖嗎

孕婦怎麼吃南瓜不發胖

小米南瓜粥

材料：小米一杯，南瓜適量，冰糖適量。

做法：

1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時;南瓜去瓤，切小塊。

2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水，根據自己的口味放入適量的冰糖。

3、大火燒開，撇去浮沫後轉小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合即可關火。

南瓜雞蛋盅

材料：小南瓜一個，雞蛋一個，鹽、白糖適量。

做法：

1、洗凈小南瓜，從頂部切開，將南瓜籽掏出。

2、在南瓜的內壁刮去一小部分的南瓜肉。

3、將小南瓜和南瓜頂一起放入蒸鍋，蒸20分鐘。

4、將蒸好的南瓜拿出晾涼，待用。

5、將雞蛋完全打散後，在蛋液中加入約2倍的清水和適量的鹽、糖，攪拌均勻。

6、將蛋液用濾網過濾，倒入晾涼的南瓜中，上鍋蒸10分鐘即可。