孕媽咪點點讚-育兒教養平台
原標題：孕婦補充營養可以吃什麼
對於懷孕的女性而言，需要補充營養，那么可以吃哪些食物呢？一起來看看吧！
苦瓜
平時都受不了苦瓜的味道，更別說是在挑剔的孕期了。其實，在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜，因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處，同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。
紅棗
紅棗可以促進胎兒大腦發育,增強母體免疫力，健脾益胃，補血，降血壓。但是棗皮不宜食用，因為容易留在腸道中不利於排出。
牛肉
牛肉味甘性溫，營養豐富，其蛋白質含量比豬肉高一倍，而且種類齊全，有補充益氣、健脾養胃、強筋健骨之功效。對於想保持體重又想補充營養的孕婦來說是非常好的食物。
南瓜
南瓜的營養極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優質來源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發症都有一定效果。