孕媽咪點點讚-育兒教養平台原標題：三月，2種對付“春困”的菜孕婦別錯過，離3種“蔬菜”遠一點
進入三月氣溫明顯上升，很多孕媽媽出現“春困”，尤其是吃完飯後哈欠連連，這就是春困的典型表現。俗話說春困秋乏，尤其是孕婦表現得更明顯。
“春困”的真正原因
中醫上，講究天人相應的說法，冬春季節交替，孕婦作為特殊人群，其機體也應隨之產生變化，但大部分孕媽媽沒有及時適應這種轉換，因而產生疲倦乏力。
再加上很多孕媽媽氣血不足或者臟腑功能虧損，特別容易出現春困。
因此，緩解孕婦春困的重點，就是要調養好氣血，讓氣血去濡養臟腑，這樣才能讓身體的機能升上來，有利於“安胎”。
2種解決“春困”的菜孕婦別錯過
既要補血，又要清淡點，那就排除以葷菜補血的方法，來吃點春天很健康的食材吧。
春天的蘿卜
比如春天的蘿卜為家常菜，可以多煲點蘿卜湯。記得我當年懷孕時，婆婆就經常給我熬這款湯喝，一般是買點大骨頭，再加上幾個蘿卜，兩者加一起熬湯，味道鮮美又清淡，而且還有補鐵補氣血的作用。
當然，蘿卜的種類較多，有青蘿卜、胡蘿卜、白蘿卜，其實從補鐵角度來講胡蘿卜效果更好一些，具體選擇哪一種口味要看孕婦個人愛好。
蘿卜很容易就熟了，所以加入蘿卜的時間不要過長。另外，燉煮白蘿卜時本身會有一些水分，所以剛開始加入湯的量不必太多。等快要出鍋的時候，可以加點蝦皮以及少許蔥花，湯鮮味美，孕媽媽們堅持喝能補血補鈣哦。
春天的菠菜
現在這個季節，你只要去菜市場買菜，都可以看到綠油油的菠菜，雖然它一年四季都有，但是數春季的價格最便宜，而且菜質最為鮮嫩。
菠菜含有豐富的維生素以及礦物質，孕婦可以適量進食，不僅可以通腸導便、還能增強抗病能力，最為重要的是菠菜中含有豐富的鐵，不虧為補氣血的蔬菜之一。
但是，因為菠菜中含有草酸，如果烹飪不佳會影響孕媽媽機體對鈣的吸收，所以在烹飪菠菜時要注意先焯水除草酸。
菠菜炒豬肝，孕婦適量吃可補氣血
豬肝的吃法有很多，豬肝是補鐵的最佳食物之一，加上菠菜一起炒，不僅味道鮮美，更是補鐵佳肴。
第一步：取適量菠菜，要去掉老葉，洗干凈，因為里面的沙子較多。
第二步：將菠菜焯水備用。
第三步：將豬肝洗干凈，浸泡掉血水後切成小片，加入生抽、食鹽、淀粉先腌制半小時，大火燒後將豬肝焯水去浮沫。
第四步：另起鍋，將兩者進行翻炒，一道美味的補血食物就做好了。
口蘑炒菠菜，清口又補血
原料
菠菜1把口蘑4-6個胡蘿卜少許油鹽適量
第一步：放入菠菜焯燙變色後撈出備用。
第二步：熱鍋涼油，放入胡蘿卜片翻炒；再加入口蘑片進去翻炒。
第三步：翻炒至口蘑八成熟時加入焯燙過的菠菜進去翻炒。
第四步：加入適量的鹽調味，翻炒均勻。
春天多吃可能會影響“安胎”的菜
既然提到了春天要吃的兩種菜，那也同時說說孕婦春天要遠離以下三種菜。
陳舊發芽的馬鈴薯
馬鈴薯就是常說的土豆，其實本身它對孕婦來說是無害的，但由於春天萬物復蘇，有些放久的土豆容易發芽。
發芽的土豆里面有一種叫生物堿的物質，發芽越明顯這種物質就越多，孕婦吃了會造成中毒現象，進而影響胎兒健康，所以要遠離這種菜。
薺菜
薺菜是春季常見的一種野菜，很多人認為孕婦不能吃薺菜，其實不然，孕婦可以吃薺菜，但不要多吃。
因為薺菜性味甘、涼，本身比較寒體的孕婦要少吃。另外，因為薺菜里面有類似麥角樣成分，有催產素的作用，可能會引起孕婦子宮收縮，所以即便孕婦吃薺菜也要注意避免大量地吃。
如果拿捏不好食用量的孕媽媽們，最好還是遠離一下這種菜吧。