孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多女性現在不想懷孕，但是又怕錯過自己的孩子，有的會選擇冷凍自己的卵子，其實要想冷凍卵子，保證卵子質量，你需要先調養身體！
凍卵，早已不是新鮮事，也早就不再是明星大腕的專利了。只要身體、經濟條件允許，都是可以實現的。凍卵前，對女性的身體也有一定要求，想要培育出優秀的好卵子，先從調理身體開始。
一、凍卵前之營養元素選擇
1.葉酸
葉酸關系到未來寶寶的腦部神經發育，通俗的說就是和寶寶的智力發育存在關系。我們自然想要生育一個健康聰明的寶寶，因此女性在備孕期間，還是需要補充葉酸。建議在醫生的指導下，利用葉酸產品補充。也可以選擇用飲食的方式補充葉酸
2.備孕維生素
在我們的日常生活中，還是需要適量的補充維生素。維生素的種類很多，要是想要美膚養顏，需要補充維生素C，要是想要讓我們的眼睛更為明亮，那麼就建議補充維生素A。其實補充維生素，對於能夠調節女性身體健康，用更好的狀態去迎接新生命的降臨。
二、凍卵前飲食之如何安排
1.葷類食物選擇要科學
備孕期間，可以適當食用葷類的食物。在我們的生活中，葷類的食物很多，比如魚蝦或者是動物的內臟，這些都含有豐富的蛋白質以及鐵元素，利於備孕女性健康。女性適量食用這些食物，也能夠利於卵子的健康。
2.雜糧與蔬果少不了
備孕期間，蔬菜類以及雜糧類食物要搭配食用。蔬果類食物能夠改善女性的膚質，對於未來寶寶的健康也是有幫助的。飲食的選擇中，五谷雜糧也是少不了的。五谷更利於我們的身體吸收，讓我們變得更加健康。
3.脂肪類食物選擇要合理
很多女性一直在減肥，減肥方法選擇不恰當就會影響到女性的身體健康。那么女性在備孕期間，建議油脂類的食物選擇還是吃植物油比較好。植物油含有高亞油酸，更利於未來寶寶的智力發育。
4.微量元素補充
微量元素很多，這些都是人體健康所需要的。對於正在備孕的女性來說，微量元素的選擇需要科學合理。其實大部分的人沒有注意到日常的飲食合理安排，可能會缺乏某些微量元素，因此，備孕前的檢查後，可以有針對性的補充微量元素。
凍卵前飲食的安排需要科學合理，有針對性，用一個健康的身體狀態為卵子的誕生做好準備。