久備不孕該做哪些調整

久備不孕該做哪些調整？現在久備不孕的人群很多，想要健康備孕，懷孕生孩子，千百年來在中國這片土地上都是一個家庭里的大事情。

古代的時候，結婚幾年妻子如不能生下大胖小子，這地位就岌岌可危了。到了現在，雖說社會在進步，但是依然有不少的夫妻因為不能生孩子而分道揚鑣，其實這也間接的體現了做孕檢的重要性。

孕前檢查可以幫助你很好的進行排查不利於好孕的因素，沒有問題那就可以開開心心開啟備孕之旅。如果有阻礙好孕的因素，也可以盡早的進行治療，以免延誤造成不能生育的嚴重後果。

除疾病原因造成的不孕不育外，發生久備不孕的情況，想要盡快好孕的話其實也是有其方式方法的。掌握下面這些科學方法，有助於提高懷孕幾率吆~

第一，計算排卵期。排卵期內同房好孕的成功幾率是很高的，排卵的前三天後兩天同房好孕幾率最高，尤以排卵前一日同房最佳。大家可以通過排卵試紙、觀察宮頸黏液、基礎體溫監測、B超監測等多種方式準確找到排卵日。

第二，充足的睡眠。熬夜猝死常見諸報端，大家可能并不以為意。偶爾的熬夜可能并沒有什麼，但長期的熬夜會影響到內分泌系統，進而對於生育能力也是有著一定的影響的。因此在備孕期間一定要養成良好的生活作息習慣。

第三，優質的精子卵子。想要好孕，沒有優質的種子又何談以後呢。養好種子也是提高好孕幾率中比較重要的一件事兒。備孕準爸媽應該做到戒煙戒酒、遠離高溫環境、適當參加運動鍛煉，并且要注意飲食均衡，新鮮蔬菜瓜果不可少。

第四，注意同房頻率。想要更快好孕，可不是每天都要做功課。要知道同房頻率過高是會影響精子的數量以及活力的。對於女性來講，還有可能導致抗精子抗體的出現。而這些對於好孕都是不利的。建議一周同房兩到三次，排卵期內適當增加。

第五，一份好心情。出現久備不孕的情況，有時恰恰就是因為壓力過大。要知道長期處於不良情緒中，也是會影響到內分泌，進而影響到好孕的。因此為了更快的好孕，學會調節情緒很重要。讓自己天天都有份好心情吧~

最後祝大家早日好孕優生~

以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。