孕媽咪點點讚-育兒教養平台
現在社會，十個人里面有九個人都有熬夜，熬夜似乎成為了人們的“日常習慣”，而每每勸說對方不要熬夜的時候，對方也總會用各種理由來說出自己熬夜的不得已，但是如果說你在備孕期或者是懷孕期間，這個毛病真的要改一改了，因為熬夜真的不好!
過了什麼時間段就是熬夜了呢?
對於備孕的夫妻來說，保持良好的生活作息直接影響到備孕結果，那么備孕期間什麼時候睡覺才不算熬夜呢?正常情況下我們建議一般在11點前就要入睡，備孕期間可以提前一些，在晚上10點左右睡著是比較合適的，夜間的睡眠時間至少應為8到9小時，在中午的時候也應有1到2個小時的午休睡眠時間。
經常熬夜會影響備孕成功嗎?
我們常常會看到關於熬夜猝死的報道，當然今天我們說的熬夜的情況并沒有那么夸張。但是經常熬夜、晚睡對備孕是會有影響的。長期的熬夜會破壞女性的內分泌，導致氣血虛甚至是不排卵，熬夜不僅於身體無益，甚至會帶來不孕。
男性長期熬夜也會影響到精子的質量，甚至會引發弱精、少精的問題直接影響到女性懷孕。
已經懷孕熬夜對胎兒有影響嗎?
孕婦晚睡熬夜對胎兒的影響是不言而喻的，但是仍有不少孕媽媽每天晚上仍沉迷於各種電子設備久久不愿入睡，那么孕婦熬夜的危害有哪些都知道嗎?
孕媽媽晚睡會分泌某些激素讓胎兒興奮，此時胎兒便會通過各種頻繁的胎動來抗議媽媽的晚睡行為。不僅如此，孕媽媽熬夜會使寶寶的生物鐘顛倒，外界的亮光讓胎寶寶不會區分晝夜，等寶寶出生後會在夜間非常精神，白天卻乎乎大睡，到時媽媽帶娃會很辛苦;除此以外，出生後的寶寶也會特別愛哭鬧，同時表現出更多的焦慮煩躁情緒，以至於寶寶將來的性格可能會偏暴躁。