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精子，是女性能夠懷孕的重要條件之一。一顆好的精子決定著胎兒以後的發育。那么怎麼讓精子質量變好？下面就一起來看看吧。
精子，是男子傳宗接代重要的載體。每當浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子時，只有強健、有活力、速率快的那位“幸運兒”才有機會與卵子融合。
而要是不幸男性精子量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里挑將軍”，則會影響受孕哦。
● 精子的特性：精子從產生到成熟時間很長，大約需要90天。
1、一年365天，時刻有精子產生；
2、精子不耐高溫，在高溫下會死亡；
3、如果精子長期不用，積累的精子會老化、死亡；
4、精子喜歡堿性環境，不耐酸；
5、精子的有效授精時間是48小時左右；
6、精子有尾巴，靠尾巴擺動前進。
注意：要保證讓陰囊處於較低的溫度中。
怎樣讓男子體內的“小宇宙”生產出最優質、最強健的精子呢？男性能做的事依然很多，“小蝌蚪”的質量是駕馭在自身的手中。為了生個聰明健康的寶寶，備孕爸爸應該做到以下幾點：
1、穿褲子要講究
在男性的進化階段，之所以是睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸外洋”，便是可以讓睪丸的溫度低於身體內的溫度。
“正常環境下，陰囊區的溫度在33℃左右，這個溫度適合睪丸的生長發育，也是“小蝌蚪”發展的良好的環境。”
要記著，無論是在工作、在家里、在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發生。要是有一份必要久坐的事情，那就每坐一段時間就要休息一下，而且空閑時應該選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業，更要小心。
2、向桑拿、熱水浴說不
男性睪丸制造精子的溫度在36℃左右，要是高於這個溫度，精母細胞的生成會受到克制，同時，已經孕育發生的精子的活力下降。對於喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會明顯下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸處於一個高溫狀態，降低精子活力。尤其是沒有生養過的男性，更應該注意熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。
3、戒煙戒酒
酒精對生精細胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子，從而影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育力減退。現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的產生和精液的質量。
因此，男性在備孕前兩三個月建議少飲酒乃至不飲酒，以確保精子的質量。若長期飲酒過量，有可能會造成性無能。