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備孕期間男性精子的質量會影響備孕成功的幾率，那么要是備孕期間男性精子質量不好該怎麼辦呢？一起來看看吧！
男性的生育問題一般集中在精子質量的問題上，眾所周知，只有強壯且幸運的精子有機會和卵子形成受精卵，從而孕育後代。
在男性不育的臨床數據中，因為弱精症導致不育的數量相當龐大。
醫學這樣定義弱精症：
弱精子症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精子症又稱精子活力低下。
弱精症有沒有什麼症狀呢?
全身性不適
弱精症平時跟正常人無異，但是有一點要引起注意，那就是如果你長期覺得身體乏力，腰膝酸軟且伴有頭暈等情況，就要引起注意了。
同時部分患者會感受到陰部或者小腹部位有輕微的刺痛感。
精液量少
精液量是指男性一次射精的多少，正常人一次排精量可因節欲時間而異，一般為2～6ml，少於1.5ml或大於8ml視為異常。
性欲冷淡
按理說，年輕大小伙子正是血氣方剛的時候，如果突然出現性欲衰退甚至性冷淡或者射精無力或者早泄的情況，就應該盡快就醫了。
弱精症能否自然懷孕
弱精症不是無精症是可以自然懷孕。
在一定情況下，弱精症有輕有重，懷孕的幾率有大有小。
正常離體後的精子，在精液液化前，活動受到限制，一旦精液液化，即刻表現出良好的運動能力。
如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是不能向前運動者，這將導致精子在最佳時間內無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發生。
男性該如何“養精”
如何護精：
養成良好的生活習慣戒煙戒酒，飲食上不要食用過油的食物，衣物要選擇以寬松為主。
這樣可以避免使睪丸溫度升高，給精子造成不良的生成與存儲環境。
如何養精：
多食用含有鋅和硒的食物，日常生活中的含產品、瘦肉、動物肝臟、芝麻等都是富含鋅和硒的食物。
也可以多食用豆類富含豐富蛋白質的食物為主。
日常的生活習慣飲食要做到飲食均衡，同時也要保持心情愉快。