體寒的人可以喝小米粥嗎

小米粥的功效與作用

1.補血

小米含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，食用紅棗小米粥可以在一定程度上為身體補充鐵元素，促進機體血紅蛋白的合成。

2.緩解便秘

小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。

3.健脾開胃

小米粥能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食欲。

4.減輕口臭症狀

如果我們的口腔內細菌積聚過多，就很容易會出現口臭的症狀，而小米內含有的氨基酸是比較豐富的，這種氨基酸可以幫助減少細菌生長，從而達到減輕口臭的目的。

5.促進睡眠

谷類食物中大多含有一種叫做色氨酸的營養物質，而小米中色氨酸的含量是特別多的，這種營養成分對人的睡眠具有不錯的調節作用。