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例假紊亂，這給很多人的生活帶來了諸多不利，而鑒于這種情況，到底應該怎樣來應對呢？其實最佳的方法就是從飲食方面多多下點功夫，下面就讓小編為大家總結出女性例假紊亂吃哪些食物來調理吧！
例假紊亂吃什麼食物來調理
羊肉
味甘，食物屬于性熱，具有很強大的補腎壯陽功效、能夠暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，針對女性有腹部下墜疼痛感覺的女性，這有很好的滋補效果，治療虛狀均有治療和補益效果。女人經學不調、痛經情況都有很好的治療效果。
薺菜
利水消腫、涼血止血、降壓明目等功效，這特別是針對目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥狀很有幫助哦！女性不妨試試這一類的食物多多吃。
雞肉
雞肉能夠很好的幫助溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨等，對于那些長期手腳冰冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調等的人群，那么這是最好的食療方法，很多病人要想很好的調理，那么這個方法值得大家試試。
烏雞肉
這對于女性來說具有有很好的滋補效果，具有很好的補虛、針對產婦很有好處。同時這也是對于女性上好的補養食物，對于那些患有女性月經不調、白帶多及一些虛損病等人群，這烏雞肉絕對是最佳的選擇。
銀耳
性平，味甘，具有很好的滋陰補腎功效，同時還有止血、活血、潤腸通便的功效，特別是針對那些產後體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥狀，女性朋友們要想搞定這些問題，那么試試銀耳吧！
茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的作用，在日常生活中，女性們最好多多吃這一類的食物，這能夠很好的幫助女性治療月經過多、痛經的效果，絕對起到很好的調理效果。例假紊亂的女性們，那么試試這個簡單的飲食方法。
墨魚
富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，這是很好的滋養肝腎、補陰血、調經止帶的食物，專門用來治療經血不暢、身體水腫、濕痹等癥狀，女性朋友們，在日常的生活中，可以多多吃這類食物哦！
蓮藕
在蓮藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的功效，活血化瘀、出血患者等，這都是很好的滋補效果。在蓮藕中同時還含有大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，這對于虛弱病人的補養很有效果，而那些女性例假紊亂的人，這可是很好的建議。
月經紊亂的原因
女性出現月經不調的原因有諸多，但主要分為以下幾點，希望可以幫助到各位！
患有甲狀腺疾病
患上不同的疾病對自身健康的影響也是不同的，對于患上甲狀腺疾病的女性，除了會出現大脖子之外，自身的例假也會出現紊亂的現象。因為甲狀腺機能如果過低或過高，會造成卵巢功能失調，例假也就會出現紊亂。
當發現自身脖子粗大的同時，例假又很不規律，建議大家最好去醫院進行就診，以防患上這種疾病。
患有惡心腫瘤疾病
這里的惡性腫瘤疾病主要針對于女性的婦科疾病，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等，因為這些疾病易使女性子宮內膜增生，從而出現亂經的現象。所以，及時去就診是非常有必要的。
內分泌失調
月經出現紊亂最常見的原因是因為內分泌失調，內分泌失調則體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象，從而導致例假不規律。
肝功能障礙
對于患有肝功能疾病的女性，也會出現月經不調的現象。因為肝功能不好會讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
想要調節例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不過這是一個漫長的過程，希望大家可以堅持。
寒氣入體
經期是女性非常關鍵的時期，如果在這個時期出現受寒的情況，易出現月經不調的現象。女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
建議女性在來例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物，這樣就可以避免出現月經不調。
長期便秘
便秘會引起肛腸疾病這是諸多人知道的，但如果引起月經不調這是人們疑惑的。其實人在便秘時腸內大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向後傾斜。
如果長時間出現以上的情況，不但會引起腰部脹痛的癥狀，還會使女性出現月經不調。所以，最好讓自身避免便秘的出現，平時多吃些促進腸胃蠕動的食物，對于防治便秘是相當不錯的。
輻射
隨著科技的不斷發展，身邊使用各種電子產品，如電視機、洗衣機、電腦、手機等，這些電子產品在便利人們的同時也會出現各種輻射危害人們的身體。
這些電子產品產生的輻射也會使女性出現月經不調的癥狀出現，因為它會使女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響，導致內分泌紊亂、月經失調等。
想要調節月經不調，最好的方法就是避免使用這些電子產品，盡量的少使用，在不使用的時候最好將電視機、洗衣機等插頭拔掉，這樣可以減少部分輻射。
服用大量抗生素
發燒、感冒，及人體患上其他疾病的時候易服用大量的抗生素，其實常服用抗生素也是導致月經不調的原因之一。
因為這種藥物會降低人體的抵抗力，從而使機體功能出現障礙，導致月經出現紊亂的現象。所以，小編建議大家最好少服用這類藥物。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）