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月經總是讓女人們又愛又恨，月經期間大家恨不得自己身為男人可以免去月經帶來的影響，月經推遲了又緊張不已，總在擔心著月經推遲了怎麼辦。因為月經是生理變化的一種表現。親親寶貝網小編這就為你解憂，告訴你月經推遲怎麼辦。
1、月經周期時避免吃生冷以及酸辣等刺激性的食物，多喝些開水。多吃有營養的食物，但是避免大溫大補。
2、內褲應該選擇柔軟且是棉質的，要有良好的通風透氣的性能，同時內褲要勤洗以及勤換，洗好的內褲放在陽光下進行曬干。
3、月經期時女性朋友應該注意個人的衛生，做到經期堅決不性交，同時保持外生殖器的清潔衛生。
4、保持良好的精神狀態，愉快的心情，避免不良的情緒。應該知道在月經時出現輕微腹痛，或者是腰酸，以及嗜睡等，不用過于緊張和擔心，是正常的情況。
5、月經期時要注意保暖，避免受寒受凍，天涼時一定要注意添衣。避免經期使用吃冰冷的食物。
導致月經推遲的四大原因
1、多囊卵巢綜合癥。
多表現月經姍姍來遲，重者閉經，常伴有肥胖、不孕、多毛等癥狀，應去醫院檢查B超和激素測定，明確診斷後需用藥物調整或手術治療。
2、營養不良，過度勞累。
營養不良，過度勞累，精神緊張，心情壓抑等因素都可引起內分泌失調影響月經來潮，通過休息，加強營養，心理疏導，自我放松等診療，月經逐漸恢復正常。
3、藥物影響。
婦科專家說，臨床上常用的一些中樞抑制劑、激素類藥物也可能使月經遲遲來潮，注意適當停用藥物。
4、長期接受有害射線、化療藥物等也可能引起卵巢早衰，月經推遲。
注意卵巢保護，對于年齡偏大女性（40歲以上），月經推遲來潮排除其它子宮內膜病變等，多由于卵巢功能逐漸下降引起，臨床可不作特殊治療。
年輕女性月經推遲來潮，應積極治療全身性疾病，提高機體體質，供給足夠營養，保持標準體重，適當減少運動量。因精神因素所致者，應進行耐心的心理治療，消除精神緊張和焦慮，對于雌激素水平過低者，可用《雌激素替代治療，維持女性全身健康及生殖健康，維持月經常用妊馬雌酮0.625mg/天，或微粒化17—β雌二酸1 mg/天，連用21天，停藥1周後重復給藥，還可用雌——孕激素人工周期治療，上述雌激素連服25日，最後10—12天同時給予甲羥孕酮6—10 mg/天，孕激素療法適用于體內有一定內源性雌激素水平患者，促進排卵常用藥物有：氯米芬、促性腺激素、促性腺激素釋放激素等。
雖然小編為你解決了月經推遲怎麼辦的問題，但是月經推遲往往是女性常見的現象，如果偶爾發生，當然不必介意，倘若經常如此，就應該檢查病因，及時的治療了。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）