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每位MM都要經歷一個月一次的生理期，這個生理期的到來不但會讓MM們的脾氣變得異常暴躁，而且每個月在固定的時間里都要面對著難以言明的疼痛，但是當MM們在承受著生理期帶來的各種痛苦的時候，如果能抓住這個一個月一次的生理期進行合理的減肥方案，那么就可以在短短的一個星期內快速的甩掉脂肪，重新恢復婀娜的身姿。除此之外，在生理期的時候，女生們還可以放開自己的食欲，多吃一些平常要嚴格控制的食品也不會容易發胖然而，雖然在經期吃東西不會讓脂肪囤積在身體上，但是在經期減肥的時候仍然有一些食物是不適宜進食的，否則也同樣會引發肥胖，并且讓自己的身體也變得更加虛弱。下面，小編就與大家分享一下在經期不適宜吃的7種食物。
1、巧克力
巧克力中含有大量的卡路里，但是因為它美味的口感很多女性都難以抵抗這種甜食的誘惑，因此很多女性在面對著巧克力的時候都會難以控制。但是當MM為了能夠維持自己苗條的身材，對于巧克力的進食總會有一個嚴格的規定。然而一旦在生理期的時候，MM們就會無所顧忌地滿足自己壓抑的食欲，因為生理期正好能夠滿足她們的食欲而且又不容易變胖。
然而事實上在經期里，巧克力最好也是能夠少吃。眾所周知，巧克力中的糖分極高，如果在經期里毫無顧忌地食用巧克力，巧克力中的糖分就會充分地被吸收，而過量的糖分往往會讓身體內的微量礦物質不斷地消耗掉，從而讓自己的身體在生理期的時候會變得更加虛弱并且出現頭暈目眩的感覺。除此之外，多吃巧克力會使身體內的荷爾蒙分泌失調，從而讓身體內的代謝速度減慢，很容易就會讓MM錯過這個最佳的減肥時機了。
2、花椒
花椒在很早之前就已經出現，而且深受大家的喜歡。因為花椒的味道正好可以為食物增添幾分的鮮美味道。而花椒發展到今天，更是成為很多人煮菜的時候必不可少的一種配料。有些MM對于花椒情有獨鐘，所以即使當自己處在生理期不能吃花椒的時候，仍然會將花椒放入菜中一起烹飪來滿足自己的食欲。
但是在經期的時候，對于辛辣的食物最好就是盡力那個不要食用，因為這些辛辣食物對于在經期的MM來說容易造成月經不調或者是月經過多的現象，嚴重的話會讓直接影響著生理期的代謝作用，讓身體囤積著大量的脂肪，這樣對于身體會造成非常不良的影響。
而花椒這種食品，在很多菜中人們都會把它當作不可或缺的一種調味料，它本身是具有一定的營養價值，并且可以幫助增加食欲，但是相對的，這種食品如果過多食用反而會讓腸胃中的水分快速地被吸收消化，從而更容易引起便秘的發生，這對于在經期中排除體內的殘渣廢物有不良的影響，還可能會讓自己的體重在經期不斷上升。
3、柿子
柿子的營養價值非常高，而且容易因為它甘甜的口感而深受各位MM的喜愛。除此之外，柿子對于美容也有一定的功效。因此很多時候，柿子常常成為一種水果出現在MM的食譜上。但是柿子在MM經期的時候，最好就是能夠減少或者是謹慎食用，這樣才會在經期中達到良好的減肥目的。
MM在經期中不能大量食用柿子，主要是因為柿子中的糖成分非常多，在月經期食用的話，很容易會導致月經不調現象的發生，這樣對于女性的身體健康來說是十分不利的。除此之外，柿子中的鞣酸和碳水化學物中的成分也非常豐富，這些物質會在一定的程度上阻止鐵質的吸收，一旦人體內的鐵質缺少，就會讓減緩身體的血液循環速度，讓消化功能受到一定程度的影響，從而很難達到瘦身的目的。除此之外在經期的女性因為大量地排出經血，如果鐵質的吸收不夠的話就會讓身體變得異常虛弱。所以在月經期減肥的時候，最好就是能夠謹慎食用柿子。
4、忌飲濃茶
MM們都知道，茶不但是一種有助與消化的飲品，而且對于減肥瘦身也同樣有良好的功效。所以在一般情況下，MM們為了減肥，最快捷的方法就是通過飲茶來消化體內多余的廢物，而且她們尤其喜歡喝濃茶增加減肥瘦身的成效。
但是當MM處于經期的時候，最好就是不要喝茶，尤其是喝濃茶。茶葉中含有大量的咖啡堿成分，這些豐富的咖啡堿成分不但會讓身體產生興奮的感受，而且還會加快身體內的代謝功能，這樣會讓經期中的MM延長經期，并且會大量地排經血，這樣會對身體產生不良的後果。
除此之外，茶中的鞣酸成分也同樣是非常豐富的，而這些成分會很容易使身體內的鐵物質發生化學反應，從而讓鐵質在人體吸收的數量減少，長期下去，身體內的鐵質缺乏，不但會讓處于經期的MM產生貧血，而且讓身體的代謝功率減緩，讓身體內多余的熱量和脂肪難以排出，反而容易增加體重。
5、苦瓜
夏季，苦瓜成為一種時尚而且有效的減肥方式。苦瓜的味道雖然是有些甘苦，但是在夏季的時候，苦瓜的甘苦反而會有助于消暑解熱，這樣對于怕熱且要減肥的MM來說簡直就是最佳的一種食品。而且，苦瓜也同樣具有一定的養顏美容效果，這更加是MM們喜歡的一種健康綠色食品。
雖然苦瓜對于減肥瘦身的功效是非常顯著的，但是當MM處于月經期的時候，最好就是能夠減少苦瓜的進食，這樣才會讓處于虛弱狀態的身體變得更加健康，而且對減肥更加有效。苦瓜本是一種性寒的食物，而如果在月經期食用這些寒性較強的食物，就會讓經血快速地減縮，從而讓經血不能順利地排出，這樣會對身體造成不良的負擔，而且也不能起到減肥的目的。
6、螃蟹
早在很久以前，人們就知道螃蟹可以食用，而且還是一種非常美味的食物，而當發展到現代，螃蟹的做法更是五花八門，因此更加成為各位美食愛好者的選擇。螃蟹中含有的豐富蛋白質成分會讓身體吸收到很好的營養價值，并且對于滋補也有良好的效果。
但是在月經期的MM，最好就是能夠遠離螃蟹，無論螃蟹多么的誘人，在經期遠離螃蟹會讓自己的身體更加健康，而且還可以很好地減肥瘦身。螃蟹在月經期中不宜食用，主要是因為螃蟹的屬性本來是一種大涼的食物，如果在月經期毫無顧忌地食用的話，會造成月經失調或者是讓經血停止。身體內的多余廢物也會因為經血的挺直而讓消化功能下降，這樣就會讓大量的殘渣囤積在身體內，很難將身體內的脂肪迅速地排出，如果一直都不留意的話，脂肪就會慢慢地囤積在身體上形成贅肉。
7、食鹽
食鹽是每個人每天都必須要攝取的一種調味料，但是在月經期的MM，最好在月經期的這段時間內能夠做到清淡飲食，盡量減少食鹽的進食量。因為過大的鹽分會讓增加身體內鹽分和水分數量，而過大的鹽分和水分囤積在身體內往往會在經期中產生頭痛、脾氣暴躁等不良現象。所以在月經期的時候，最好就是不要吃過咸的食物。
從上面經期飲食的7種禁忌中可以得出一個結論，那就是在經期的時候最好就是做到飲食清淡，并且就是不要吃生冷的食物。這樣會讓處于經期的身體能夠保持著健康的狀態，并且可以讓經期減肥的效果事半功倍，輕松地利用經期打造苗條身材！
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。多吃這些溫熱的食品，才會讓身體內的血液循環以正常的速度進行運動，身體的代謝功能也才能恢復正常，讓減肥功效事半功倍！
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）