久吹空調易月經紊亂 調理月經的妙招

　　相對于月經提前，似乎更多的女性受到月經推遲問題的困擾，只要上網一搜，就能看到網友各種各樣的問題，“月經推遲的原因是什麼”、“月經總是推遲怎麼辦”諸如此類。

　　月經推遲的原因有哪些

　　其實，造成月經推遲的原因有很多，例如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。如：

　　（1）起居無度。據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　（2）情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　（3）過度節食。有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　除此之外，懷孕或者藥物副作用也可能造成女性月經推遲。

　　女性久吹空調易月經紊亂

　　經常坐辦公室的女性，特別是年輕女性，長期處于空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。因為人體能夠對溫度進行自行調節，但人體這種自發調節，不能迅速轉換。因此，室內溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經等發生。為避免女性發生這種情況，一是把室溫恒定在26℃左右；二是在開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以在空調房里一定要穿襪子；三是空調開機3小時左右後，最好關一段時間，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣。

　　調理月經的7個大招介紹

　　1、當歸紅棗湯

　　當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

　　將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1–2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經過少。

　　2、姜棗紅糖水

　　大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。

　　這道姜棗紅糖水特別為經期女性研制，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

　　3、山楂桂枝紅糖湯

　　鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈後瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。

　　韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，并具有美容養顏的作用。

　　4、當歸雞蛋紅糖水

　　當歸9克，雞蛋2個，紅糖50克。

　　當歸煎水取汁後，打人雞蛋煮熟，人紅糖調勻。每次經凈後食1次。本方適用于婦女血虛所致月經過少。

　　5、月季花茶

　　夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡後代茶飲用

　　月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。

　　6、姜汁薏苡仁粥

　　艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟。

　　姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。

　　7、山藥大棗湯

　　山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。

　　水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用于血虛月經過少。

　　夏季久吹空調的五大危害

　　1、導致體內平衡調節系統功能紊亂

　　夏季，由于開了空調，室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗，女性夏季不出汗不但影響身體健康，也無法進行正常的養顏排毒。

　　2、末梢血液循環不良

　　從炎熱的室外進入空調房間，末梢血管不能很快收縮，容易造成末梢血液循環不良。對于女性朋友來說，室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀，繼而引起一系列并發癥，如婦科病，甚至女性不孕等，所以女性要注意，不要一下子就從熱空間轉換到冷空調房。

　　3、人體缺水

　　女人都是水做的，缺水的女人就跟干癟的花朵一樣，而空調房內最大的問題就是極為干燥，如果人在這樣的環境中待上一天，皮膚馬上就會變得干干的，松松的，一點也沒有彈性。這些征狀主要是人體缺水，皮膚缺水的最終表現。因為人體75%是屬于水，如果體內的水分降到50%以下，人的皮膚就會出現衰老，出現皺紋。所以女性不要長期呆在空調房，記得要隨時補充水分。

　　4、頭暈

　　經常坐在空調屋里的人會說：“我覺得頭暈目眩，眼冒金星，還愛忘事”之類的話，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，并導致頭疼、頭暈。

　　5、降低人體自身免疫功能

　　夏季由于空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。尤其是免疫力低下的女性，很容易受到疾病的侵襲。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）