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月經不調的原因
1.情緒異常引起月經失調
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。
3.節食引起月經不調
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
4.嗜煙酒引起月經失調
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
月經不調臉上會長斑嗎？
中醫認為，經斑同源，色斑在中醫學上被稱為“肝斑”。中醫認為色斑的產生，與肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢有著重要的聯系，而這些也是造成月經紊亂的主要原因，精神壓力大、作息不正常、飲食不規律等生活方式，都會導致肝氣郁結、月經不調，時間一長，就會造成血行不暢，進而出現色斑。
一般情況下，人體內新陳代謝產生的廢物，會很快通過血行而被排出到體外，因此，是不會造成色素沉著的，也就不會長斑，但當血液動物受阻之後，代謝廢物就會被沉積下來，久而久之，于是形成色斑。
月經不調臉上長斑怎麼辦
保持良好的心情
女性朋友要注意，血液的運行需要靠氣來推動，氣的運行受阻，自然會影響到血的通暢。肝主疏暢氣機，又主調暢情志，經常情緒焦慮，抑郁等等會導致氣機受阻，因此，想要不長斑，月經規律，保持良好的心情是非常重要的。
盡量早休息
熬夜影響到肝臟的藏血，損傷肝的正常機能，而且，對內分泌的影響是很嚴重的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達到平衡會引起月經不調，所以，盡量不要熬夜，晚上11點前入睡，保證7-8小時睡覺時間，如果低于這個水平，可要對自己的作息時間進行調整。
多吃促進造血的食物
不要刻意的節食，或者過分的攝入食物，飲食多樣化，保證營養的均衡攝入，適量多吃些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、瘦肉、海帶、蝦皮等等，多吃些新鮮的蔬菜和水果，增強造血功能。
按摩有效祛斑
肝俞穴：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。有疏肝利膽、養血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，具有疏肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣時按摩此穴，可以疏泄、消氣，并緩解因生氣而引起的相關疾病。血海穴：在股骨內上髁上緣，股內側肌中間，是調理氣血的重要穴位，可治月經不調，痛經，閉經等婦科病。足三里：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。可通經活絡，配以血海穴可使氣血下行。（參考網站：愛主婦）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）