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不少女性都知道痛經的痛苦，有的人不僅會痛還會嘔吐，或拉肚子，這時候痛經要怎麼緩解呢？試試裸睡吧！
現在人的思想都比較開放，喜歡嘗試新鮮事物，比如說裸睡。現在越來越多的人喜歡裸睡，因為裸睡不僅可以美容和減肥，還可以治療痛經。這對于不知道痛經怎麼辦快速解決的姐妹，不失為一個“奇方”和“良方”呢！裸睡為什麼能緩解痛經呢？到底該怎麼裸睡才是正確的？下面我就和大家說說這些知識，長期受痛經困擾的姐妹可以嘗試下裸睡。
裸睡可以緩解痛經
不少女性痛經的同時還有手腳冰涼的毛病，當她們偶爾嘗試裸睡的時候，會感到溫暖、舒適，并很快入睡。裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。
這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。另外，需要注意的是裸睡如同“開門見山”的看法，裸睡是性感、自在的，與性生活并不矛盾。
嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間後，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天應注意保暖。
裸睡的好處
1、裸睡可以讓人體驗到一種自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增強的作用；對于皮膚的再生，以及排泄作用也有好處；還有利于神經的調節，能夠增強神經的適應性和免疫能力。
2、裸睡能夠幫助緩解神經系統的緊張情況，消除緊張感，對失眠的人具有一定的安撫作用。對于治療神經性緊張的疾病有著不錯的療效，對血液循環的促進有效果，治療便秘、腰痛、頭痛以及慢性腹瀉等一些疾病，可以起到很好的改善效果。
3、裸睡可以讓人感到全身心放松、溫暖和舒服，對女性來說，益處不小，婦科比較常見的腰痛或是生理性的痛經都能夠起到減輕的作用；因為手腳冰涼而睡不著的女性，可以采取裸睡的方式，能幫助她們很好的入睡。
4、裸睡對于一些常見疾病，例如打呼嚕、陰道炎、痔瘡或腳氣等，均有不少的治療效果。
裸睡的注意事項
1、集體生活時不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
4、無論男人女人，做好個人生殖衛生，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有扛不住的時候。
5、要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
6、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。
8、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
女性裸睡對痛經的作用有很多，以上就是關於女性在晚上裸睡的好處，希望這些內容可以幫助一些有痛經歷史的女性。當然，痛經對于女性來說，不但可以幫助減肥，重要的是可以幫助女性美容養顏。所以，老宗醫養生在線的小編在這里也是建議廣大的女性朋友，堅持定期的裸睡哦！
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）