經常月經失調會怎樣 月經失調的調理方法

　　經常月經失調會怎樣

　　第一，女性在20—30歲之間出現詞長期月經不調的話，會造成皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷、甚至多毛、發胖等不正常現象。甚至造成女性生殖系統的變化，影響女性子宮、卵巢功能，加速女性衰老，嚴重的話還會造成女性不孕不育的情況。

　　第二，如果30—40之間的女性出現月經長期不調的話會造成內分泌紊亂，出現乳房下垂、萎縮，老年斑早現、外陰干燥、性欲減退等癥狀。同時，導致女性第二性征明顯衰退、減弱者以及出現更年期的早期癥狀等等。

　　第三，如果女性在40歲以後，接近絕經期的時候卻出現了月經長期不調的情況，那么，就會造成失眠、煩躁易怒、心情煩躁記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀，提前步入老年。

　　月經失調調理方法

　　1、貧血型女性：經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

　　治療方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。

　　2、體質虛弱型女性：一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　治療方法：飲食均衡，多做運動，增強體質。早餐一定要吃，做運動不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。

　　3、怕冷型體質女性：一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色。

　　治療方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

　　月經失調吃什麼

　　第一，對于月經不調的患者可以多吃用黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物，常吃它們可以有利于增強腸胃功能，有利于促進新陳代謝，有利于促進荷爾蒙分泌，有利于排毒養顏。它對于調節內分泌失調引起的月經異常具有重要作用。

　　第二，可以多吃富含鈣和維生素B的食物，比如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，常吃這類食物有利于保持腸胃菌落平衡，促進排毒，有助于身體保持內分泌平衡。

 

　　第三，可以選擇多吃粗糧，例如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧也是對腸胃很好的食物，常吃粗糧能促進腸胃蠕動，有助于身體毒素的排出，除了能夠對調節女性的內分泌失調起到顯著作用之外，對于養顏美容瘦身等方面還具有非常喜人的功效哦。

（若有身體不適，黃毅偉）