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經前綜合征很常見，其中，不少女人們來月經之前很容易出現頭痛、肚子疼、乳房痛等等不適癥狀，讓女人們變得十分難受，經前綜合征給女人們帶來的影響挺多的，為了讓自己少受些罪，平日里要學會應對經前綜合征的方法，幫助趕走身體不適。
經前綜合征如何應對
1、頭痛
一些女人每次來月經之前很容易出現頭痛頭暈的問題，出現這種問題的原因有許多，比如說因為生氣而血壓升高所致，比如說氣血不足致使養分供應不及時所致。
應對方法：
A、少生氣，改善暴躁的情緒。當感到自己有生氣的時候，要及時深呼吸，幫助平復自己的心情，讓自己的情緒慢慢恢復穩定，從而避免情緒波動，也就不會影響血壓了。
B、及時補氣血，如果是因為氣血不足導致的頭痛頭暈的話，不妨吃一些用當歸、紅棗等材料和雞肉、豬瘦肉燉湯食用，堅持吃一段時間，補氣血效果非常不錯。
2、肚子疼
生活中有不少女人在月經來臨之前，很容易出現腹部隱隱作痛的情況，其中，疼痛的部位多半是在肚臍下方的小腹位置。該部位不僅會感到墜脹，而且還會有隱隱的疼痛感。出現這種情況的原因有不少，比如說過度勞累，比如說感染了炎癥，比如說患有嚴重的宮寒問題，比如說身體過于虛弱等等。
一般來說，輕微的疼痛，女人們可以忽略不計，但是具有嚴重的疼痛感時，則要及時就醫治療。當然，平日里為了預防經前肚子疼的問題，需要做好預防措施：
A、若是過度勞累所致的，需要合理安排工作，調整好作息時間，做工作的時候要記得勞逸結合，適當休息，如此才不會出現疲勞的情況。
B、若是感染了炎癥所致，首先自然是要就醫檢查，看看是什麼炎癥，查出來以後根據醫生的叮囑服藥用藥。并且還要注意私處衛生和性衛生，才能避免細菌滋生，遠離婦科炎癥。
C、若是患有嚴重的宮寒所致，那么日常就要盡早調理宮寒，為子宮保暖。比如說多喝熱水，多喝熱湯，多按摩腹部，促進腹部血液循環，讓熱氣更好地進入子宮，趕走宮內的寒氣，促使子宮恢復溫暖的環境。
D、若是身體過于虛弱所致，那自然需要多進補，為身體補充營養，有了營養的滋養，身體才能強健起來。此外，若是因為生病了導致的虛弱，那么就需要及時治療疾病，千萬不能拖延，因為很多疾病其實一開始的時候都是小病，因為拖延太久了，才變成了大病的。
3、乳房痛
不少女人來月經之前會感到乳房脹痛，隨便一觸碰就會有同感。如果觸碰之後疼痛感很輕微，那么說明這是這是生理現象，不需要太過在意。如果疼痛感十分強烈的話，就要警惕起來了，也要可能是乳腺增生等乳房疾病所致的，需要就醫檢查，以便盡早治療。
應對方法：
A、熱敷，當感到乳房疼痛的時候，用熱毛巾敷乳房幾分鐘，疼痛能夠得到不錯的緩解。
B、月經前不要吃過咸的食物，因為乳房內體液增多而出現腫痛，比如要腌制的水果、蔬菜、肉類都最好不要吃。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）