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喝湯養人而且美膚，瘦身，以下為正減少身上贅肉的女性朋友推薦幾道美味瘦身湯，不僅可以平時喝，而且來大姨媽的時候也可以喝，會有事半功倍的效果哦。
山楂首烏湯
原料：山楂15克，何首烏15克。
做法：將山楂，何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩個小時，再煎一個小時，渣取出，日服1劑，分兩次溫服。
山楂玉米須湯
原料：山楂10克，玉米須50克。
做法：將山楂洗凈切碎，與洗凈的玉米須一同放入砂鍋中加入適量的水，煎湯代茶飲。
功效：利尿消腫，降血脂，降血糖，適用于減肥。
竹蓀銀耳湯
原料：竹蓀10克，銀耳10克，雞蛋，鹽，味精各適量。
做法：先將竹蓀用冷水發好洗凈，銀耳用水泡發洗凈去蒂，雞蛋打入碗中加水煮開，沖入雞蛋糊，再加竹蓀，銀耳，用文火煮10分鐘，加細鹽，味精調味。
功效：減肥，美容，適用于消除腹部脂肪。
鳳菇豆腐湯
原料：鮮鳳尾菇100克，豆腐200克，鹽，味精，蔥花，香菜末，植物油各適量。
做法：先將鳳尾菇洗凈去雜質，撕成薄片，豆腐洗凈切成小塊。凈鍋置火上，加油燒熱，放入鳳尾菇煸炒片刻，加水，投入豆腐塊，鹽，熟後撒上味精，蔥花，香菜末等調味。
一周減肥食譜如下：
第一天：湯和水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少許，因其所含熱量比其他瓜果要高出許多，第一天只能喝湯和吃水果，如果喝茶，咖啡和果汁，盡量不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米，中午可吃點烤土豆，千萬要記住的是不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯，水果和蔬菜。
這一天不能吃烤土豆，湯，水果和蔬菜可以隨便吃，同時要多喝水，如果前三天都能嚴重遵守飲食規定，即可減重2-3千克。
第四天：湯，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。
除了隨便喝湯和進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉，切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯，牛奶和西紅柿。
除喝湯外，可以吃些西紅柿和牛肉，牛肉可以吃200克，西紅柿可生吃，并且不限量。
第六天：牛奶和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆，除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯，果汁，蔬菜和湯。
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用蔥炒著吃。
看了一周的美味湯譜，還有口感極佳的瘦身湯，想到一周的堅持就能瘦下幾斤來，你是不是已經心動了呢？趕緊加入到靚湯減肥的隊伍中來吧。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）