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天樞穴
功效：按摩天樞穴不但能促進內分泌平衡，調理月經，還能緩解經前便秘，腹脹，腹瀉等癥狀。
自助定位：采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
基本動作：先一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，然後用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部。
涌泉穴
功效：按摩涌泉穴能強化腎臟功能，防治月經不調，更年期障礙，怕冷癥等婦女病，對神經衰弱，精力減退，倦怠感，失眠，多眠癥，暈眩，焦躁等也有一定的療效。
自助定位：涌泉穴位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。
基本動作：一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，請以同次數按壓左右。
關元穴
功效：防治生理不順，精力減退，痛經，閉經等癥，此外，對神經衰弱，失眠癥，手腳冰冷，泌尿，生殖器疾病等也很有療效。
自助定位：關元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
基本動作：一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，請以同次數按壓左右。
內關穴
功效：對頭痛，眼睛充血，惡心想吐，胸肋痛，上腹痛，月經痛，腹瀉，精神焦躁等經期不適有很好的功效。
自助定位：取此穴道應要患者采用正坐中仰臥，仰掌的姿勢，內關穴位于人體的前臂掌側，是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
基本動作：一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，請以同次數按壓左右。
血海穴
功效：該穴為人體足太陰脾經上的重要穴位之一，能防治月經不順，膝蓋疼痛，更年期障礙，生理痛等。
自助定位：正坐屈膝，血海穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指這筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，就是血海穴。
基本動作：一邊呼氣，一邊用拇指羅紋面依次點按同側血海穴49次。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）