月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合癥等病癥。生活中的許多不良習慣和因素,都是導致月經失調的罪魁禍首。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。
引起月經不調的4大罪魁禍首
罪魁禍首之一:壓力。
正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。
罪魁禍首之二:貪涼。
有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。
罪魁禍首之三:電磁波。
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。
罪魁禍手首之四:便秘。
有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。
月經不調,最主要表現為月經周期或出血量的紊亂,體現在以下幾個方面:
1、最常見就是月經提早或者推遲,月經周期沒有規律。
2、閉經,從未來過月經或月經周期有一定規律又停止3個月經周期以上,必須到醫院檢查,進行調理。
月經不調有可能是因為內分泌紊亂而引起的,但也有可能是因為子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、子宮內膜息肉等原因引起的,所以千萬別不把月經不調不當一回事。
那么,月經不調的女性在生活中有哪些注意事項呢?
1、不要亂用藥。女性不可濫用或常常大量使用抗生素,這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等,這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力,造成了機體功能的障礙。
2、遠離香煙。煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量,從而對到與月經有關的生理過程造成干擾,會引起月經失調。
3、避免受涼。如果女性經期遭受寒涼,就會使盆腔內的血管收縮,從而造成卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
4、防止便秘。根據研究,便秘也會導致女性月經的紊亂。
月經不調怎麼調理好
1、針對病因調理
對于病理原因,需要針對其具體病因進行相應調理。
2、止血與糾正貧血
由于經期長及經量多造成。除一般止血措施外,可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補血藥物或輸液調理。
3、調整周期
可采用雌激素、孕激素單一或聯合的周期調理,也可用中藥調理。
4、減少月經失調的發生
青春期前即應學習、了解一些衛生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理。經期應注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。
五大養生法來調理月經不調
1、注意外生殖器的衛生清潔
女性在月經期絕對不能性生活,經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。
2、養成良好作息
女性要養成規律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣,特別是要注意經期衛生。
3、運動方法調理月經
女性要選擇適宜自身體質的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應避開經期,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質,調節內分泌的平衡。
4、保持良好情緒
另外,女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經等。
女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒,注意修身養性,避免多愁善感和心情激動,以維持和穩定機體內環境的平衡,保持月經周期的正常。
5、多吃“造血”食物
調節月經,不要刻意節食或吃的過多,應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時補充體內紅細胞的流失,增強造血功能。
(若有身體不適,建議立即就醫,與醫師當面討論病情)