經期減肥有妙招 試試日常生活減肥法

　　減肥的方法確實有很多，有的女性朋友為了保持苗條的身材，真的是用盡了各種各樣的減肥方法，甚至花大價錢去吃減肥藥，但是效果不是很好，其實，俗話說的好“一口吃不成胖子”，減肥也是一樣的道理，也要循序漸進的來，在堅持的過程中，你會發現身體的一些變化，所以經期想要減肥，我們可以從日常的一些小生活中得到瘦身的效果，比如這樣做，趕緊小編一起來學學看吧。

　　經期日常生活減肥法

　　1、刷牙洗臉減肥

　　洗臉刷牙是我們每天必做的清潔工作，想不到一個小小的洗臉刷牙動作也有減肥的效果，早晚洗臉刷牙的時候，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下的運動起來，前提是得小心，別摔傷了。

　　2、打電話減肥

　　一聽這個，你或許會感覺到不可思議，怎麼樣，沒想到打個電話也可以減肥吧，趕緊來看看，打電話也可以減肥吧？要告訴你一個更好的方法，我們在打電話的時候可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如果有可能的話再換手，這樣就可以減掉你的前臂贅肉哦，神奇吧。

　　3、洗澡減肥

　　在洗澡的時候，不妨多活動活動肚子，扭扭腰，抬抬腿，如此下去，既不無聊又可以燃燒身體多余的熱量，何樂而不為呢！

　　4、看書減肥

　　看書也可以減肥？是的，沒錯，看書看的眼睛累了，這時不如一邊看書一邊做點簡單的小動作：

　　（1）聳聳肩膀，先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後旋轉。

　　（2）腳部運動，書桌下的腳也可以做旋轉腳踝的動作，這樣可以讓腳踝變細，細條更美。

 

　　5、爬樓梯減肥

　　這個方法大家都知道，爬樓梯是一種很好的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量要比散步多四倍，比打乒乓球多兩倍，一天爬樓梯五分鐘，可以燃燒將近400焦的卡路里，驚人吧。

　　6、走路減肥

　　挺胸收腹，夾緊臀部，偷懶的錯誤走路姿勢讓你既難看又邋遢，拖著走路、弓著背讓你會有惹上駝背的危險，太不美觀了，趕緊把這些錯誤姿勢改變一下吧。

　　7、乘車減肥

　　我們平時回家或是出行的時候，都要搭公交車，在搭公交車的時候，不要急著找位子坐下，這個時候如果想要減肥的話，就要站著搭公車，站著搭公車時，利用拉手環的動作，時而用力握緊，時而放松，反復地做，這樣可以讓手腕變纖細。

　　8、做飯減肥

　　什麼？做飯還能減肥？沒錯，煮湯、煮飯的時候有時候需要等待，在等著飯熟的時候最是無聊了，趁此機會做做運動為下肢減減肥，也是一個不錯的方法，雙手扶住灶臺，直腿向後做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次，可減大腿後部和臀部的贅肉。

　　9、洗衣服減肥

　　我們在洗衣服的時候用力收腹，同時做下馬步的動作，大腿用力，保持5秒後收回，重復此動作，可以減少腰部及大腿的贅肉，保持腰部和大腿的曲線美。

　　以上就是小編介紹的經期日常減肥方法了，看似在做家務，實際上確實是可以起到一定的瘦身效果，所以想減肥的MM們，何樂而不為呢！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）